Recette du livre ww " Saveurs et équilibre - 150 nouvelles recettes et menus " modifiée Pour 16 carrés 1 SPL le carré 3 SPL les 2 carrés 5 SPL les 4 carrés Préparation : 15 min Cuisson : 35 min Ingrédients 50 gr de beurre à 15 % ramolli 40 d' édulcorant...

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Pour 4 personnes 7 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 19 min Ingrédients 200 gr pâtes crues (tagliatelles) 4 p oireaux (blancs de poireau) 2 cc margarine végétale allégée 60% 1 cc Curry 4 cs c rème allégée à 4% et 5% 200 gr Noix de Saint-Jacques...

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http://lapopottedepaddy.over-blog.com/2016/09/mini-madeleines-recettes-de-base.html Faire la recette de base (lien au-dessus). Ajouter 14 noisettes entières. Couper en 2 et déposer 1 moitié sue chaque madeleine. 2 SPL (1 sp) => 1 madeleine 3 SPL (2 sp)...

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Pour un pot Soit 200 g au total => 1 SPL (6 sp) 1 cs = 20 g => 0 SPL (1 sp) Préparation : 5 min Cuisson : 3 min Ingrédients 1 o range (100 ml du jus) 1 cs é dulcorant , liquide 2 Œufs 1 b lanc d'œuf 1 cs f écule de maïs Instructions Presser l' orange....

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Pour 20 mini-cakes 1 SPL => 1 mini-cake (1 sp) 3 SPL => les 2 (3 sp) 4 SPL => les 3 (5 sp) Préparation : 10 minutes Cuisson :20 minutes (environ) Ingrédients 3 œufs 1 blanc d’ oeuf 150 g de farine 1 sachet de levure 70 g de lait 50 gr de cancoillotte...

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Recette du livre ww " Mes recettes sur mesure " Pour 4 personnes 8 smarpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 35 min Repos : 10 min Ingrédients - 1 patate douce (250 gr. pelée) - 250 gr de potiron pelé - 2 cc de margarine végétale à 60 % - 1 pincée...

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Pour 6 personnes 0 SPL la part 3 sp ou 4 ppts Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn - 4 bananes (de 125 g) - 1 gousse de vanille - 10 cl de lait de coco allégé - 2 oeufs - 1 cs d' édulcorant de cuisson en poudre * Préchauffer le four à 180° C (th. 6). Peler...

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6 smartpoints Ingrédients 30 gr flocons d'avoine 1 b lanc d'œuf 2 Carré Frais 0% MG Ail & Fines Herbes Elle & vire 2 cs c rème allégée à 4% 30 gr Bridelight Râpé fruité et fondant 6% MG 20 gr j ambon blanc dégraissé, découenné (en dés) Notes Mélanger...

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Recette du livre ww " mes recettes sur mesure " légèrement modifiée Pour 4 personnes 3 SPL la part (5 sp) Préparation : 20 min Cuisson : 1h10 Ingrédients 100 oignons Grelots 400 gr filet mignon de porc 2 00 gr carotte 700 gr tomate 2 gousses a il 3 cc...

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Recette du site ww que j' ai légèrement modifié Pour 4 personnes 4 SPL la part (8 sp) Cuisson : 15 min Préparation : 15 min Ingrédients 1 o ignon 1⁄2 p oivron 400 gr steak haché 5% 1⁄2 bouquet c oriandre, fraîche 3 cs c oulis de tomate nature 4 cc huile...

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Recette du livre " cuisiner au robot cuiseur " que j' ai légèrement allégé Pour 4 personnes 8 SPL (8sp) la part Préparation : 10 min Cuisson : 9 min Ingrédients 200 gr penne complète 200 gr pulpe de tomate en dés 2 gousses ail 1 cc huile d'olive 4 m erguez...

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Recette du livre ww " super bon et pas cher " Pour 4 personnes 11 smartpoints la part (275 g) Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Ingrédients 1 cube de bouillon 1,5 L d' eau 270 gr de crevettes décortiquées 2 cc d' huile d' olive 300 gr de riz rond...

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best of Weight Watchers Pour 6 personnes Ingrédients 800 gr d'osso buco de dinde 2 échalotes 1 poivron vert 1 cc d'huile d'olive 1 kubor émietté 1 cs de persil 2 boîtes de tomates en dés 100 ml de vin blanc sec Sel, poivre Préparation Dans une grande...

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Pour 16 gaufres 1 smartpoint la gauffre (total de la recette 19 sp) (2sp ancienne version) Temps de prép. : 10 min Temps de cuisson : 5 min Ingrédients 160 g farine 1 pincée sel 1 sachet levure 3 œufs 200 ml lait écrémé 1 blanc d'œuf Instructions Mélanger...

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3 SPL (3 sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 1 cc édulcorant liquide 1 cc l evure chimique 30 gr semoule fine, crue 30 ml lait écrémé , 2 cs Préparation Ecraser la banane, ajouter les autres ingrédients. Cuire au micro-ondes pendant 3 min (suivant...

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