porc

Pour 4 personnes 8 SPL la part (10 ppts) Préparation : 10 min Cuisson : 1h20 Ingrédients 500 gr de filet mignon de porc coupé en dés 1 cc d' origan 1 cs d' huile d' olive 150 ml de bouillon de volaille 1 oignon émincé 1 aubergine coupées en gros cubes...

Lire la suite

Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 15 min Ingrédients 400 gr de filet mignon 4 carambars 4 cs de sauce soja salée 2 cs de vinaigre riz 2 cs de bière 2 cc d' huile de sésame coriandre, sel, poivre Préparation Tailler le porc...

Lire la suite

Pour 4 personnes 7 SPL la part (8 propoints/pers. // 5,5 flexipoint) Préparation : 20 mn Cuisson : 40 mn Ingrédients 450 g de filet mignon porc 100 g d' oignons 400 g de carottes 400 g de pommes de terre 2 cc d' huile d' olive 25 cl de bière brune (ou...

Lire la suite

Recette du livre ww " Cuisiner avec flexipoints plus" de 2008 Pour 2 personnes 4 SPL la part Préparation : 10 min Cuisson : 10 min Ingrédients 2 tranches de de porc dans le filet 4 échalotes 1 cc d' huile d' olive 4 cs de crème à 4 % 1 cs de moutarde...

Lire la suite

Recette du livre ww " recettes de famille de 2010 " Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 45 min Ingrédients 80 gr de p ain 250 ml l ait écrémé 8 t omates 400 gr f ilet mignon de porc 2 gousses d' a il 1 bouquet de persil Sel,...

Lire la suite

Recette du livre ww " Cuisiner avec flexipoints plus, tome 2 " Pour 4 personnes 7 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 45 min Ingrédients 800 gr de rôti de porc (dans le filet) 3 gousses d' ail 2 cc d' huile 4 pommes 1 feuille de laurier 1 branche...

Lire la suite

Pour 4 personnes 10 SPL la part 6 SPL la part si ananas frais Préparation : 20 mn Cuisson : 30 mn Ingrédients 1 kg de filet mignon coupé en morceaux 2 oignons 120 ml de rhum brun 6 tomates coupées en dés 2 piments verts 2 cc de curry 1 cc de gingembre...

Lire la suite

Pour 6 personnes 7 SPL la part Pour le carry 1 kg de filet mignon 3 oignons 3 gousses d'ail 1 cc de curry 1 cc de cumin 1 cc de curcuma 1 cc de piment doux 1 morceau de gingembre frais (ou en poudre Quelques graines de coriandre - thym Sel, poivre 1 bouillon...

Lire la suite

Recette du livre ww " Le best of 2011 " 7 propoints la part Pour 4 personnes 7 SPL la part 7 sp la part Préparation : 15 min Cuisson : 55 min Ingrédients 480 gr filet mignon de porc 2 gousses d' a il 100 gr oignon 40 gr gingembre frais 2 cc huile d'olive...

Lire la suite

Livre " Mincir à petit prix " du Dr Cohen Pour 4 personnes 8 SPL la part 8 sp la part Préparation : 25 min Cuisson : 20 Ingrédients 120 gr riz long 280 gr ananas en conserve au naturel sans sucre ajouté , égouttés 1 gousse a il 2 é chalotes 1 cs sauce...

Lire la suite

La cuisine antillaise, dans la chaleur des tropiques... Pour 4 personnes 7 SPL la part (7 sp) Préparation : 15 min Cuisson : 45 min Au cookéo : 10 min Ingrédients 2 cc huile d'arachide 600 gr f ilet mignon de porc (1 filet de 600 g cru) 2 Oignons 1 gousse...

Lire la suite

Epices que j' ai acheté aux Antilles. Ingrédients 950 g r filet mignon de porc Tomate s cerises (à volonté) Sel 3 cs épices , sauce chien Instructions Déposer le filet mignon dans un plat allant au four. Déposer les tomates cerises, sel et les épices....

Lire la suite

Pour 4 personnes 9 smartpoints la part Ingrédients 4 diots fumés 2 o ignons 2 gousses a il 360 p ulpe de tomate en dés (1 boîte) 1 cc Thym 600 gr l anières de poivrons surgelées Safran (1 dosette) Sel Préparation Au cookeo Mettre votre cookéo sur le mode...

Lire la suite

Recette du livre " Le petit livre d' or de la cuisine réunionnaise " Pour 6 personnes 7 SPL la part (7 sp) Ingrédients : - 1 grosse andouille - 3 oignons - 5 gousses d' ail - 5 tomates - 1 piment - sel, poivre, persil Préparation : * Emincer les oignons....

Lire la suite

Recette du livre ww " Recette plaisir pour tous les jours " Pour 6 personnes 5 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 20 min Ingrédients 600 gr filet mignon de porc 6 tranches de bacon 2 cc thym 100 gr oignons , botte d'oignons nouveaux 12...

Lire la suite