Publié le 24 Mars 2017
Recette de sicsas de la communauté ww 0 SPL le tout (0 sp) 7 gr de cankao 2 cs de lait écrémé (30 ml) 4 gr de bridelight 15 % Environ 20 à 30 secondes au micro-ondes
Je souhaite partager les recettes que j' aime. Toutes mes recettes sont calculées sur le créateur de recettes du site weight watchers.
Publié le 24 Mars 2017
Recette de sicsas de la communauté ww 0 SPL le tout (0 sp) 7 gr de cankao 2 cs de lait écrémé (30 ml) 4 gr de bridelight 15 % Environ 20 à 30 secondes au micro-ondes
Publié le 24 Mars 2017
7 SPL (7 sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr tapioca (cru) 30 ml lait écrémé , 2 cs 1 cc arôme noix de coco 9 gr de pépites de chocolat 1 cc noix de coco râpée (sèche) Instructions Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients. Cuire le tout...
Publié le 24 Mars 2017
Recette du livre du Dr Cohen " Petits prix, maxi saveurs " que j' ai légèrement modifié. Pour 6 personnes 10 SPL la part (10 sp) Préparation : 10 min Cuisson : 15 min Ingrédients 1 cc Huile d'olive 150 gr émincés de poulet rôti 230 gr tagliatelles 250...
Publié le 23 Mars 2017
Pour 4 personnes 10 SPL la part (10 sp) Préparation : 20 min Cuisson : 45 min Ingrédients 600 gr p omme de terre 250 ml lait écrémé 40 gr noix sèche 4 parts de s oignon Fromage de chèvre affiné léger 150 gr crème semi-épaisse 4 % Elle & vire Instructions...
Publié le 22 Mars 2017
Pour 12 pancakes 2 SPL le pancake (2 sp) 20 SPL la pâte entière (22 sp) 2 œuf s 40 gr flocons d' avoine 250 ml lait d'avoine 125 gr farine 1/2 cs d' édulcorant 1⁄2 sachet levure Mélanger le tout. Cuire dans une petite poêle à blinis. Note 2 pancakes =>...
Publié le 21 Mars 2017
Pour 4 personnes 8 SPL la part (8 sp) Préparation : 10 mn Cuisson : 10 mn - 140 g de macaronis crues - 4 cs de crème fraîche à 5% - 1 gousses d' ail - Quatre baies au moulin - 8 tranches à raclette - sel Préchauffer le four, position gril. Cuire les macaronis...
Publié le 15 Mars 2017
5 smartpoints Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr de Tapioca (cru) 30 ml lait écrémé , 2 CS 1 cc de l evure 1 p oire 1 c c d' édulcorant 10 gr noix sèche Préparation Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients (1/2 poire, noix concassées)....
Publié le 13 Mars 2017
6 SPL (6sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr s on d'avoine 1 cc arôme amande amère 1 cc l evure 10 gr de pépites de chocolat noir Instruction Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients et mélanger. 3 min au micro-ondes
Publié le 10 Mars 2017
Pour 4 personnes 8 SPL (8 sp) Préparation : 5 min Temps de cuisson : 30 min Ingrédients 1 p âte à tarte feuilletée allégée 200 gr jambon blanc dégraissé, découenné 6 c ornichon (suivant vos goûts) 50 gr bridelight Râpé fruité et fondant 6% MG (gruyère...
Publié le 8 Mars 2017
Recette du livre ww " Les viandes " Pour 2 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 10 min Ingrédients 120 gr rôti de porc dans le filet 1 e ndive 8 c hâtaignes 1 cc huile d'olive 2 cs s auce soja salée 1 cc gingembre en poudre Instructions...
Publié le 8 Mars 2017
Sur cette photo, j' ai cuisiné la recette avec du morbier Recette du livre ww " Recettes de famille " Pour 4 personnes 9 SPL (9 sp, 8 ppts) Préparation : 10 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients - 800 g de pommes de terre - 80 g de bacon - 1 gousse d' ail -...
Publié le 8 Mars 2017
Pour 6 personnes 10 SPL la part (10 sp) Préparation : 25 min Cuisson : 45 min Ingrédients 1000 gr pomme de terre 150 gr allumettes de Bacon Fumé 250 gr champignons de paris 2 gousses d' ail 8 saucisse de volaille 275 gr Merzer 12 % (1 entier) Instructions...
Publié le 7 Mars 2017
Pour 1 personne 8 SPL (8 ppts) Préparation : 10 min Cuisson : 7 min Ingrédients - 1 cs de crème fraîche à 5% - 150 gr de coquillette cuites - 60 gr de cancoillotte à l' ail - 1 cc de persil - Sel et poivre Préparation Allumer le four position gril. Mélanger...
Publié le 6 Mars 2017
Pour 4 personnes Total de la recette => 18 SPL 5 SPL la part 8 parts => 2 SPL // 16 parts => 1 SPL Préparation : 10 min Cuisson : 35 min Ingrédients 8 tr pain de mie complet sans croûte weight watchers 2 b ananes 1 cs c anderel Cankao 2 oeufs 1 b lanc...