Recette de sicsas de la communauté ww 0 SPL le tout (0 sp) 7 gr de cankao 2 cs de lait écrémé (30 ml) 4 gr de bridelight 15 % Environ 20 à 30 secondes au micro-ondes

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7 SPL (7 sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr tapioca (cru) 30 ml lait écrémé , 2 cs 1 cc arôme noix de coco 9 gr de pépites de chocolat 1 cc noix de coco râpée (sèche) Instructions Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients. Cuire le tout...

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Recette du livre du Dr Cohen " Petits prix, maxi saveurs " que j' ai légèrement modifié. Pour 6 personnes 10 SPL la part (10 sp) Préparation : 10 min Cuisson : 15 min Ingrédients 1 cc Huile d'olive 150 gr émincés de poulet rôti 230 gr tagliatelles 250...

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Pour 4 personnes 10 SPL la part (10 sp) Préparation : 20 min Cuisson : 45 min Ingrédients 600 gr p omme de terre 250 ml lait écrémé 40 gr noix sèche 4 parts de s oignon Fromage de chèvre affiné léger 150 gr crème semi-épaisse 4 % Elle & vire Instructions...

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Pour 12 pancakes 2 SPL le pancake (2 sp) 20 SPL la pâte entière (22 sp) 2 œuf s 40 gr flocons d' avoine 250 ml lait d'avoine 125 gr farine 1/2 cs d' édulcorant 1⁄2 sachet levure Mélanger le tout. Cuire dans une petite poêle à blinis. Note 2 pancakes =>...

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Pour 4 personnes 8 SPL la part (8 sp) Préparation : 10 mn Cuisson : 10 mn - 140 g de macaronis crues - 4 cs de crème fraîche à 5% - 1 gousses d' ail - Quatre baies au moulin - 8 tranches à raclette - sel Préchauffer le four, position gril. Cuire les macaronis...

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5 smartpoints Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr de Tapioca (cru) 30 ml lait écrémé , 2 CS 1 cc de l evure 1 p oire 1 c c d' édulcorant 10 gr noix sèche Préparation Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients (1/2 poire, noix concassées)....

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6 SPL (6sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr s on d'avoine 1 cc arôme amande amère 1 cc l evure 10 gr de pépites de chocolat noir Instruction Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients et mélanger. 3 min au micro-ondes

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Pour 4 personnes 8 SPL (8 sp) Préparation : 5 min Temps de cuisson : 30 min Ingrédients 1 p âte à tarte feuilletée allégée 200 gr jambon blanc dégraissé, découenné 6 c ornichon (suivant vos goûts) 50 gr bridelight Râpé fruité et fondant 6% MG (gruyère...

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Recette du livre ww " Les viandes " Pour 2 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 10 min Ingrédients 120 gr rôti de porc dans le filet 1 e ndive 8 c hâtaignes 1 cc huile d'olive 2 cs s auce soja salée 1 cc gingembre en poudre Instructions...

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Sur cette photo, j' ai cuisiné la recette avec du morbier Recette du livre ww " Recettes de famille " Pour 4 personnes 9 SPL (9 sp, 8 ppts) Préparation : 10 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients - 800 g de pommes de terre - 80 g de bacon - 1 gousse d' ail -...

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Pour 6 personnes 10 SPL la part (10 sp) Préparation : 25 min Cuisson : 45 min Ingrédients 1000 gr pomme de terre 150 gr allumettes de Bacon Fumé 250 gr champignons de paris 2 gousses d' ail 8 saucisse de volaille 275 gr Merzer 12 % (1 entier) Instructions...

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Pour 1 personne 8 SPL (8 ppts) Préparation : 10 min Cuisson : 7 min Ingrédients - 1 cs de crème fraîche à 5% - 150 gr de coquillette cuites - 60 gr de cancoillotte à l' ail - 1 cc de persil - Sel et poivre Préparation Allumer le four position gril. Mélanger...

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Pour 4 personnes Total de la recette => 18 SPL 5 SPL la part 8 parts => 2 SPL // 16 parts => 1 SPL Préparation : 10 min Cuisson : 35 min Ingrédients 8 tr pain de mie complet sans croûte weight watchers 2 b ananes 1 cs c anderel Cankao 2 oeufs 1 b lanc...

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