dessert

Pour 12 pots 1 SPL bleu Ingrédients 6 pommes 2 oeufs 25 gr d' édulcorant (vivis) 20 gr de beurre 41% 100 ml de lait écrémé 70 gr de farine 1 sachet de levure 1 cc d' arôme vanille (rhum, amande...) Préparation Battre les oeufs avec l' édulcorant. Ajouter...

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Total de la recette 12 SPL /// avec raisins 17 SPL A faire dans le Tupperware => cuisson de riz. Faire cuire sans le couvercle. 500 ml de lait écrémé 60 g de semoule fine 1/2 cs d' édulcorant Arôme (vanille, fleur d'oranger...) Faire chauffer le lait...

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Recette du site weight watchers légèrement allégée Pour 4 parts 2 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients 2 p oires 2 oeufs 2 cs d' édulcorant 100 gr c rème fraîche allégée 4 % 100 ml lait écrémé 1 sachet s ucre vanillé Instructions...

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Pour 1 personne (pour un petit déjeuner) 7 SPL (7 sp) Ingrédients 1 b anane 1 cc édulcorant , liquide 33 gr semoule fine, crue 250 ml lait écrémé 8 gr Flan bio chocolat " Nat ali " (1 sachet = 8 g) Préparation Mélanger le sachet de flan avec un peu de...

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- 2 kiwis - 2 bananes - 1 mangue - 1 ananas victoria - 1 orange Pour le sirop 9 sp tout le sirop pour 4 coupelles => 2 SPL (2 sp) - cannelle - 1 gousse de vanille - le jus d' une orange - le jus d' un citron - 40 g de sucre roux - 100 ml d' eau Fendre...

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Pour un pot Soit 200 g au total => 1 SPL (6 sp) 1 cs = 20 g => 0 SPL (1 sp) Préparation : 5 min Cuisson : 3 min Ingrédients 1 o range (100 ml du jus) 1 cs é dulcorant , liquide 2 Œufs 1 b lanc d'œuf 1 cs f écule de maïs Instructions Presser l' orange....

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Pour 6 personnes 0 SPL la part 3 sp ou 4 ppts Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn - 4 bananes (de 125 g) - 1 gousse de vanille - 10 cl de lait de coco allégé - 2 oeufs - 1 cs d' édulcorant de cuisson en poudre * Préchauffer le four à 180° C (th. 6). Peler...

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Pour 5 personnes 5 SPL la verrine 55 sp ou 4 ppts° Préparation : 15 mn - 300 g de fraises - 400 de fromage blanc 0 % - 2 blancs d' oeufs - 2 cs d' édulcorant - 4 meringues Battre le fouet le fromage blanc et l' édulcorant pour obtenir un mélange mousseux....

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Pour 6 personnes 4 SPL (4 sp ou 4 ppts) Préparation : 10 mn Cuisson : 40 mn Ingrédients - 160 g de riz rond - 750 ml de lait écrémé - 1 cs d' édulcorant liquide - 2 pommes - 1 cc de cannelle Préparation Jeter le riz dans le lait bouillant et l' édulcorant....

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Pour 14 samoussas 3 SPL (3 sp) le samoussas 2 SPL (2 sp) le samoussas si vous utilisez de l’ ananas frais Cuisson : 7 mn Ingrédient 7 feuilles de brick 300 g d' ananas coupés en morceaux (bien égouttés) 100 g de chocolat noir 100 g de crème fraîche 3...

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7 flans 1 sp ou 1 ppt le flan - 1 grosse boîte de pêches au sirop - flan de france à la vanille (2 sachets) - 2 cs d' édulcorant liquide - De l' arôme à la pêche * Egoutter les pêches, déposer une 1/2 dans le fond de chaque ramequin. * Faire le flan de...

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Pour 1 personne 3 SPL le nem (3 sp ou 2 ppts) Préparation : 10 mn Cuisson : 7 mn Ingrédients - 1 feuille de brick - 1 banane - 1 carré de chocolat noir 70 % (10 g) (poulain 2 % de sucre) Préparation Mouiller la feuille de brick avec du papier absorbant...

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Pour 4 personnes 3 smartpoints le pot (ou 2 ppts) Préparation : 5 mn Cuisson : 1 mn Repos : 1 h Ingrédients : - 1 sachet de préparation pour flan chocolat non sucré - 1/2 l de lait écrémé - 2 cc de cacao non sucré - 2 cc d' édulcorant de cuisson liquide...

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Pour 8 pots 2 SPL le pot (3 sp / 3 ppts) Ingrédients : - 750 ml de lait écrémé - 1 sachet de sucre vanillé - 2 cs d' édulcorant - 1 gousse de vanille - 6 oeufs Préparation : 1. Préchauffer le four à 150° C (th. 5). 2. Dans une casserole, verser le lait,...

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Pour 8 personnes 8 smartpoints la part (ou 7 ppts) - 200 g de chocolat noir - 6 oeufs - 1 pincée de sel * Dans un saladier en verre, faire fondre le chocolat avec 4 cs d' eau pendant 1 mn dans le micro-ondes (suivant le four). Bien mélanger en sortant....

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