Recette du livre ww " Le plaisir de maigrir " 2004 Pour 4 personnes 3 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients 4 escalopes de dinde (ou poulet) 1 grosse aubergine 1 poivron rouge 2 courgettes 2 oignons 30 gr de gingembre frais (ou...

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Pour 4 parts 3 SPL la pizzeta Préparation : 25 min Cuisson : 25 min Ingrédients 350 ml d' eau salé 75 gr de polenta crue 2 cc d 'origan 4 champignons (100 gr) 100 gr de poivron rouge 1 gousse d' ail 100 gr de mozzarella allégée 6 cs de coulis de tomate...

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Une recette indienne Pour 6 personnes 4 SPL la part Préparation : 40 min Cuisson : 45 min Ingrédients 720 gr d' escalopes de poulet 2 oignons 3 gousses d' ail 1 morceau de gingembre( ou en poudre) 1 cc de cumin 3 cc de garam massala (ou massalé) 1 cc...

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Recette du livre ww " Mon indispensable " Pour 4 personnes 0 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Repas : 20 min Ingrédients 3 oeufs 225 gr d' haricots blancs cuits 1/2 cc de curry 1/2 cc de paprika 2 cs d' oignon haché 200 gr de poivrons...

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Pour 4 personnes 2 SPL le croque (6 pp) Ingrédients 240 g de lentilles préparées 4 tranches de pain de mie 4 oeufs 600 g de tomates 1 oignon 8 cc de crème fraîche à 5 % 1 cs de persil sel, poivre Préparation * Couper les tomates en dés. Emincer l' oignon....

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