Bowlcake tapioca poire noix

Publié le 15 Mars 2017

Bowlcake tapioca poire noix
5 smartpoints

Ingrédients

1 banane

1 blanc d'œuf

30 gr de Tapioca (cru)

30 ml lait écrémé, 2 CS

1 cc de levure

1 poire

1 c cd' édulcorant

10  gr noix sèche

Préparation

Ecraser la banane.

Ajouter tous les ingrédients (1/2 poire, noix concassées).

Cuire au micro-ondes 3 min (suivant le four).

Démouler et déposer la 1/2 poire qui reste autour.

Bowlcake tapioca poire noix

Accompagnement

Ma dose choco maison (recette de sicsas78711)

0 smartpoint

- 7 gr de cankao

- 2 cs de lait écrémé

- 4 gr de bridelight 15 %

Mélanger le cankao et le lait.

Ajouter le bridelight.

Passer au micro-ondes 30 sec à 1 min.

Rédigé par Nathalie

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