Pour 4 personnes 8 SPL la part (10 ppts) Préparation : 10 min Cuisson : 1h20 Ingrédients 500 gr de filet mignon de porc coupé en dés 1 cc d' origan 1 cs d' huile d' olive 150 ml de bouillon de volaille 1 oignon émincé 1 aubergine coupées en gros cubes...

Lire la suite

Pour 4 personnes 8 SPL la part Préparation : 5 min. Cuisson : 15 min. Ingrédients Un sachet de Tendres Perles TIPIAK (175 gr) 1 oignon émincé 1 cc d’huile d’olive 350 g de viande hachée 400 g de sauce tomate ou de tomates concassées Sel, poivre 70 g gruyère...

Lire la suite

Inspirer du livre ww " apéro malin " à ma façon Pour 20 bouchées 8 SPL le tout 0 SPL un roulé 3 roulés => 1 SPL /// 6 roulés => 2 SPL Préparation : 15 min Repos : 30 min Ingrédients 4 tranches de pain de mie sans croûte 3 carrés frais 0% ail & fines herbes...

Lire la suite

Recette du livre ww " bien manger tous les jours " 2016 légèrement modifiée Pour 8 personnes 2 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients 2 pommes 1 citron 3 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 1/2 cs d' édulcorant liquide 1 cs d' amande...

Lire la suite

Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 15 min Ingrédients 400 gr de filet mignon 4 carambars 4 cs de sauce soja salée 2 cs de vinaigre riz 2 cs de bière 2 cc d' huile de sésame coriandre, sel, poivre Préparation Tailler le porc...

Lire la suite