volaille

Pour 4 personnes 1 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Ingrédients 3 petites courgettes 3 poivrons (3 couleurs) 1 oignon 1 cs d' huile d' olive 4 escalopes de poulet 2 cc d' herbes de Provence 4 tomates 80 gr d' olives vertes 10 cl de vin...

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Pour 4 personnes 9 SPL la part Ingrédients 300 gr de blanc de poulet 100 gr de chorizo 30 gr de cajun (épice) 200 gr de dès de tomates (1 boîte) 4 verres d' eau 200 gr de riz long 1 petite boîte d' haricots rouges Préparation Faire rissoler le poulet...

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Pour 4 personnes 2 SPL la part (5 ppts) Préparation : 10 min Cuisson : 24 min Ingrédients 4 escalopes de poulet 1 oignon 100 ml de pulpe de tomates 2 cc de curry 100 ml de lait de coco light Suzi Wan Préparation Dans un poêle antiadhésive recouverte d'...

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Recette du livre ww " Le plaisir de maigrir " 2004 Pour 4 personnes 3 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients 4 escalopes de dinde (ou poulet) 1 grosse aubergine 1 poivron rouge 2 courgettes 2 oignons 30 gr de gingembre frais (ou...

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Une recette indienne Pour 6 personnes 4 SPL la part Préparation : 40 min Cuisson : 45 min Ingrédients 720 gr d' escalopes de poulet 2 oignons 3 gousses d' ail 1 morceau de gingembre( ou en poudre) 1 cc de cumin 3 cc de garam massala (ou massalé) 1 cc...

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Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 10 min Cuisson : 40 min Ingrédients 1 cc h uile de tournesol , en spray 350 gr e scalopes de volaille , émincé 1 o ignon , émincé 2 gousses d' a il , écrasées 1 p oivron , vert épépiné et coupé en dé s 1 cc...

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Pour 6 personnes 0 SPL la part - 1 volaille (j' ai remplacé par 6 blancs) - 2 Oignons - 3 gousses d’ ail - 2 citrons - Colombo, tabasco - 1 Aubergines, - 2 courgettes - Sel et poivre - Faire mariner les morceaux d' une volaille dans le jus de citrons,...

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Pour 6 personnes 3 SPL la part 6 cuisses de poulet 3 cs de moutarde 2 cc de paprika 2 cc de curry 3 gousses d' ail écrasées Le jus de citron p iment (facultatif) Sel Préparation Enlever la peau du poulet. Préparer une marinade avec le jus de citron, la...

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Recette du livre ww " recettes à petit budget " Pour 4 personnes 3 SPL la part (5 sp) Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Ingrédients - 400 gr haricot vert - 440 gr escalope de dinde (4 escalopes de 110 g chacune) - 8 tranches b acon, filet - 40 gr...

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Recette du livre ww " recettes à petit budget " à ma façon Pour 4 personnes 3 SPL la part 5 sp la parts Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Ingrédients - 440 gr escalope de dinde (4 escalopes de 110 g chacune) - 8 tranches b acon, filet - 40 gr cheddar...

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Recette du livre ww " Top chrono " Pour 4 personnes 8 SPL la part (7 sp) Ingrédients - 1 gros oignon - 5 gousses d' ail - 480 gr d' escalopes poulet - 1 cs de cajun (épice) - 1 cs d' huile d' olive - 600 gr de pommes de terre grenaille - 250 gr de tomates...

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Recette du livre ww " Super placards " Pour 4 personnes 1 SPL LA PART (5 sp) Préparation : 10 min Cuisson : 25 min Ingrédients - 1 oignon - 400 gr de blancs de poulet - 300 gr de champignons émincés - 1 cc d' huile d' olive - 2 cc de farine - 100 gr de...

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Recette du livre ww " Recettes plaisir pour tous les jours " Pour 4 personnes 5 SPL la part 4 sp la part Préparation : 30 min Cuisson : 30 min Ingrédients 30 gr margarine végétale allégée 60% 30 gr farine 1 tablette b ouillon en tablette 2 cc fond de...

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Pour 4 personnes 5 SPL la part (7 sp / 5 ppts)) Préparation : 30 min Cuisson : 42 min Ingrédients 1 o ignon 2 é chalotes 100 gr bacon (en allumette) 4 e scalopes ou filet de dinde 200 ml vin rouge cuit 800 gr pomme de terre 2 feuilles s auge Sel Instructions...

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Pour 4 personnes 0 SPL la part (2 sp) Cuisson : 15 min Préparation : 30 min Ingrédients 1 p oivron vert, rouge, jaune 2 o ignons 3 gousses a il 400 gr escalopes de poulet , soit 4 filets 800 gr tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)...

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