legume

Ma photo est moyenne, mais je la publie comme même pour avoir un aperçu de la recette. Pour 4 personnes 2 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 1 h Ingrédients 1 kg de potimarron 2 oignons 1,5 L de bouillon de volaille dégraissé 4 fines tranches...

Lire la suite

Pour 4 personnes 1 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Ingrédients 3 petites courgettes 3 poivrons (3 couleurs) 1 oignon 1 cs d' huile d' olive 4 escalopes de poulet 2 cc d' herbes de Provence 4 tomates 80 gr d' olives vertes 10 cl de vin...

Lire la suite

Pas top la présentation ! Pour 6 personnes 5 SPL la part 8 SPL si 4 parts Ingrédients 750 gr de champignons de Paris 170 gr d'échalotes hachées 10 pulvérisations d'huile d'olive 4 tr. de jambon de dinde 125 ml de vin blanc 60 mm de porto rouge 100 gr...

Lire la suite

Recette du livre ww " Recette de famille " de 2010 Pour 4 personnes 7 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients 4 cc h uile d'olive 1 gros oignon émincé 400 gr de steak haché 5 % 1 cs coulis de tomate nature 2 cc p aprika 5 gr t hym...

Lire la suite

Recette du livre ww " recettes de famille de 2010 " Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 45 min Ingrédients 80 gr de p ain 250 ml l ait écrémé 8 t omates 400 gr f ilet mignon de porc 2 gousses d' a il 1 bouquet de persil Sel,...

Lire la suite

Pour 4 personnes 1 SPL la tomate Ingrédients 8 tomates 4 oeufs 200 gr de jambon découenné, dégraissé Basilic Sel, poivre Préparation Préchauffer le four à 220° C Couper le dessus de la tomate et creuser avec une petite cuillère. Saler l' intérieur et...

Lire la suite

Pour 3 personnes 2 SPL la part Préparation : 5 min Cuisson : 10 min Ingrédients 50 gr oignon 100 gr avocat 1 CS Jus de citron , vert 1 1⁄2 cc h uile de tournesol 250 gr t omate , mûres mais fermes 1 cc c urry 1 gousse a il 180 gr c revettes (décortiquées)...

Lire la suite

Recette du livre ww " Best of coups de coeur des coach " Pour 4 personnes 6 SPL la part (7sp) 5 SPL sans huile Préparation : 40 min Cuisson : 45 min Repos : 1 h Ingrédients 2 aubergines longues (600 gr) 300 gr de steak haché 5 % 4 cc d' huile d' olive...

Lire la suite

Recette du livre " L' essentiel de la cuisine réunionnaise " Pour 4 personnes 0 SPL la part Préparation : 15 min Ingrédients - 4 belles tomates - 1 gros oignon - 1 petit morceau de gingembre (10 g) - 1 combava - 1 cc de sel - 1 ou 2 piments Préparation...

Lire la suite

Recette de la revue ww n° 41 Pour 4 personnes 8 SPL la part (8 sp) Préparation : 15 min Cuisson : 50 min Ingrédients - 4 aubergines, coupées en 2 dans la longueur - 4 cc d' huile d' olive - 1 oignon, finement émincé - 300 gr d' épaule d' agneau hachée...

Lire la suite

Recette du site ww Pour 4 personnes 8 SPL la part (8 sp) Préparation : 20 min Cuisson : 28 min Ingrédients 800 g r pomme de terre 2 o ignons 2 p oivrons rouges 125 gr champignons 1 cc huile de tournesol 400 gr bœuf pour tartare 5% MG 1⁄4 cc gingembre...

Lire la suite

Recette du livre ww " Flans, tartes & clafoutis " Pour 4 personnes 3 smartpoints la part Préparation : 15 min Cuisson : 35 min ingrédients - 400 gr de bouquet de chou-fleur - 3 jaunes d' oeufs - 1 cs de fécule de maïs (maïzena) - 1 cc de curry - 20 cl...

Lire la suite

Recette de la revue ww juillet/août 2017 Pour 4 personnes 6 smartpoints la part (6 sp) Préparation : 25 min Cuisson : 1 h Ingrédients 1 cc d' huile d' olive 1 oignon finement émincé 150 gr de courgette, coupée en petit dés 1 gousse d' ail hachée 450 gr...

Lire la suite

Recette du livre ww " Mes recettes sur mesure " Pour 4 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 28 min Ingrédients - 2 petites aubergines - 1 citron vert - 1 gousse d' ail - 1 oignon doux - 265 gr de pois chiches cuits - 3 cc d'...

Lire la suite

Pour 4 personnes 6 SPL la part (7 sp / 6 ppts) Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Ingrédients : 4 aubergines 2 oignons steak à haché en vrac 5 % (à satiété) 240 g tomate (concassée, pelée, pulpe en dés) 2 cs concentré de tomate 50 ml de vin blanc 1...

Lire la suite