Pour 4 personnes 5 SPL (5 ppts) un tortilla Préparation : 8 mn Cuisson : 3-4 mn Ingrédients 2 escalopes de poulet (100g chacune) 1 cc d' huile d' olive 350 g de légumes asiatique (poêlée) 2 cc d' épices cajun 1/2 citron vert coriandre 6 cs de crème fraîche...

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Pour 4 personnes 7 SPL la part (6 ppts) Préparation : 15 mn Cuisson : 15 mn Repos : 30 mn Ingrédients 3 tomates allongées 1/2 concombre 1 oignon blanc 1/2 piment vert frais (falcutatif) 4 cs de feuilles de coriandre fraîche ciselées 1 citron vert 4 tortillas...

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Pour 1 personne 4 SPL (4 sp / 4 ppts) - 1 galette de maïs - 50 g de steak haché 5 % - 1/2 boîte de tomate en dés - 1/2 poivron rouge - 1 oignon - du piment (facultatif) Couper le poivron en lamelle ainsi que l' oignon. Faire revenir l' oignon dans une...

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