petit dejeuner

Publié le 4 Janvier 2020

Pour 20 crêpes 2 SPL la crêpe 3 SLP les 2 crêpes / 5 SPL les 3 crêpes Ingrédients 250 gr de farine 4 oeufs 2 cc d' arôme de vanille (rhum, fleur d' oranger...) 1 L de lait d' amande sans sucres ajoutés Préparation Bien mélangez la farine et les oeufs...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner, #Patisserie

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Publié le 14 Mai 2019

Pour 16 tranches 3 SPL la tranches Cuisson : 30 min Ingrédients 400 gr de farine 20 gr de sucre 1 cc de sel 1 oeuf + 2 jaunes 1 sachet de levure boulanger 200 gr de fromage blanc 0 % 1 sachet de sucre vanillé Arôme : vanille, fleur d' oranger... Préparation...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 8 Février 2019

Pour 11 tranches 1 SPL la tranche Ingrédients 2 bananes 2 oeufs 90 gr de flocons d'avoine 45 ml de lait d'amande sans sucre ajouté 1 cc d'arôme d'amande 1 cs d'amande effilées 1/2 édulcorant liquide (suivant les goûts) 1 cc de levure Préparation Ecrasez...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner, #fruits,

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Publié le 18 Janvier 2019

Recette du livre ww " bien manger tous les jours " 2016 légèrement modifiée Pour 8 personnes 2 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients 2 pommes 1 citron 3 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 1/2 cs d' édulcorant liquide 1 cs d' amande...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Patisserie, #Petit Déjeuner

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Publié le 19 Septembre 2018

Pour 8 parts 1 SPL la tanches 2 SPL les 2 tranches 5 SPL la moitié Préparation : 15 min Cuisson : 1 h Ingrédients 6 oeufs 1 cs d' édulcorant liquide 1 sachet de sucre vanillé 70 gr de maïzena Préparation Préchauffer le four à 160°C (th 5-6). Monter les...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Patisserie, #Petit Déjeuner

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Publié le 18 Septembre 2018

Pour 18 parts 2 SPL => 1 4 SPL => les 2 5 SPL => les 3 Ingrédients 300 gr r hubarbe 300 gr f arine 250 ml l ait écrémé 1 cs é dulcorant (liquide) 2 œufs 1 sachet l evure 90 gr c ompote maison sans sucre Instructions Mélanger tous les ingrédients. Ajouter...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Mignardises, #Petit Déjeuner

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Publié le 20 Avril 2018

Total de la recette 12 SPL /// avec raisins 17 SPL A faire dans le Tupperware => cuisson de riz. Faire cuire sans le couvercle. 500 ml de lait écrémé 60 g de semoule fine 1/2 cs d' édulcorant Arôme (vanille, fleur d'oranger...) Faire chauffer le lait...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Dessert, #Petit Déjeuner

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Publié le 22 Octobre 2017

Pour 1 personne 6 SPL (6 sp) 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr de son d'avoine 1 tube c anderel Sucralose vanille 30 ml lait écrémé , 2 CS 3 b iscuits à la cuillère 1 cc arôme vanille Mélanger la banane écrasée, le blanc d' oeuf et le canderel. Ajouter le...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 6 Septembre 2017

Pour 1 personne 5 SPL (5 sp) Ingrédients 1 pomme , la moitié râpée 1 blanc d'œuf 30 gr semoule fine, crue 1 tube c anderel Sucralose vanille 1 c aramel , mou 30 ml lait écrémé , 2 cs 1 banane Préparation Mélanger la banane écrasée, le blanc d' oeuf et...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 5 Septembre 2017

Pour 1 personne 5 Smartpoints Ingrédients 1 b anane , écrasée 1 b lanc d'œuf 1 tube Canderel Sucralose vanille 1⁄2 p oire , émincé finement 15 ml lait écrémé , 2 CS 30 gr flocons d'avoine 9 gr de pépites de chocolat Mélanger la banane écrasée, le blanc...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 30 Août 2017

Pour 1 personne 3 smartpoints 1 banane 1 blanc d' oeuf 1 abricot frais 1 tube canderel sucralose vanille 30 gr de floraline Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients. Incorporer l' abricot coupé en petit dés. Mettre au micro-ondes 2 fois 4 min (suivant...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 2 Juin 2017

Pour 1 personne (pour un petit déjeuner) 7 SPL (7 sp) Ingrédients 1 b anane 1 cc édulcorant , liquide 33 gr semoule fine, crue 250 ml lait écrémé 8 gr Flan bio chocolat " Nat ali " (1 sachet = 8 g) Préparation Mélanger le sachet de flan avec un peu de...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner, #Dessert

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Publié le 2 Juin 2017

4 SPL (4 sp) 1 b anane 1 b lanc d'œuf 35 gr semoule fine, crue 37 ml lait écrémé (1 cs 1/2) 1 cc édulcorant , liquide 1 p omme , coupée en petits morceaux 6 gr régilait caramel beurre salé Ecraser la banane. Ajouter tous les autres ingrédients Cuire 4...

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Rédigé par Nathalie

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Publié le 29 Mai 2017

7 SPL (7 sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 1 tube c anderel Sucralose vanille 30 ml lait écrémé (2 cs) 1 carré c hocolat blanc 15 ml c oulis de fruits rouges surgelé (1 cs) 30 gr floraline Instructions Ecraser la banane. Ajouter le blanc d' oeuf,...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 20 Mai 2017

6 SPL (6 sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr flocons d'avoine 1 cc l evure chimique 1 cc Edulcorant 30 ml lait d' amande sans sucres ajoutés , 2 cs 2 a bricots 10 gr a mandes effilées 1⁄2 cs c aramel liquide Instructions Mélanger tout les ingrédients...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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