Pain d' épice entier : 74 ppts Pour 16 parts => 5 smartpoints - 250 g de farine compléte - 100 g de cassonade - 1 sachet de levure - 1 cc de cannelle - 1 cc de gingembre moulu - 125 g de miel "toutes fleurs" - 20 cl de lait écrémé * Allumer le four th....

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La pâte => 33 SPL (33 sp) 1 SPL la gaufre // 2 SPL les 2 gaufres // 5 SPL les 4 gaufres 2 sp la gaufre // 3 sp 2 gaufres Temps de prép. : 10 min Temps de cuisson : 5 min Part : 28 gaufres Ingrédients 300 g farine 1 pincée sel 1 sachet levure 4 œufs 300...

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Pour 4 personnes 6 SPL (7 sp) la part Temps de prép. : 20 min Temps cuisson : 20 min Ingrédients 4 endives 3 cc d'huile d'olive 150 g aiguillette de poulet 4 galettes de blé (tortilla) 40 g guacamole 1 pincée sel Instructions Emincer les endives en julienne...

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Recette du livre ww " Recettes de tous les jours " 7 SPL la part (9 sp) Temps de prép . : 15 min Temps de cuisson : 30 min Part : 4 Difficulté : Facile Description Faites-vous plaisir avec ce plat ! Ingrédients 800 g pomme de terre 1 cc thym 3 cc huile...

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recette du site ww Pour 6 personnes 4 SPL la part (4 sp) Préparation : 20 min Cuisson : 26 min Description Servir avec du couscous, du riz ou avec du pain pita. A vous de faire votre choix ! Ingrédients 200 g Fromage blanc 0% nature 1⁄2 Concombre, grossièrement...

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Pour 24 cakes pops Préparation : 40 min Cuisson : 16 min 0 SPL le cake pop 1 à 4 cakes pops => 1 SPL 0 sp le cake pop 2 cakes pop => 1 sp // 3 cakes pop => 1 sp // 4 cakes pop => 2 sp Ingrédients 50 g farine 1 œuf 1 1⁄2 cs fromage blanc 0% nature 3 Carré...

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Pour 6 personnes 9 SPL (8 sp) la part 4 SPL avec de l' ananas frais Préparation : 30 mn Cuisson : 25 mn environ Ingrédients 6 blancs de poulet 1 cs de farine 4 cs de crème fraîche 5% 1 oignon 150 gr d' ananas en morceaux Quelques feuilles de basilic 1...

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Pour 4 personnes 8 smartpoints la part Ingrédients - 2 avocats - 1 boîte de crabe - 30 g de riz cuit - 4 cs de mayonnaise allégée - 1 cc de moutarde - 1 cs de ketchup light - le jus d' 1/2 citron - quelques oignons verts - quelques gouttes de tabasco...

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Recette du site ww Pour 8 personnes 6 SPL la part (6 sp) Préparation : 25 mn Cuisson : 45 mn Origine : cuisine marocaine Ingrédients 8 cuisses de poulet sans peau 12 abricots secs, coupés en deux 60 d' amandes effilées 2 oignons 2 gousses d' ail 1 dose...

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Mes arômes, je les trouve sur le site de la fée du régime. Voici le lien : Que sont les arômes ? Nos arômes sont fabriqués en France, ils sont utilisés par de grands Chefs, et des entreprises prestigieuses de confection de pâtisseries, et ce, depuis de...

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Pour 4 personnes 7 SPL (9 sp) la part Préparation : 15 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients 4 escalopes de poulet 300 ml de lait de coco 2 pommes de terre cuites et coupées en cubes 2 oignons émincés 10 échalotes 5 piments verts (Selon vos goûts) 6 piments...

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12 bâtonnets de surimi 90 g de saint-Môret 8 % 1 CS de moutarde Mixer le tout. Laisser reposer au frigo. Servir sur des toasts à l' apéro.

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Prendre la recette de base http://lapopottedepaddy.over-blog.com/2016/06/mini-madeleine-aux-raisins.html 1 SPL (1 sp) la madeleine / 3 SPL (2 sp) 2 madeleines / 5 SPL (5 sp) 4 madeleines Au curcuma * Couper 12 crevettes décortiquées en petits dés. * Mélanger...

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Pour une plaque de 28 mini madeleines 1 sp 1 madeleine 2 sp 2 madeleines 3 sp 4 madeleines Préparation : 10 mn Repos : 30 mn Cuisson : 8 à 10 mn Les ingrédients - 100 g de farine - 1 sachet de levure - 1 pincée de sel et de poivre noir - 1 cs d' huile...

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Recette du site ww que j'ai multiplié et cuit au four. Total 17 SPL (24 sp) Pour 4 => 4 SPL la part (6 sp) Pour 8 => 2 SPL la part (2 sp) 120 g de flocon d’avoine 4 pots de fromage blanc 0 % (400 g) 1 cc d'édulcorant 3 bananes Levure 1 sachet 3 œufs +...

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