Pour 4 personnes : 3 smartpoints la part Pour 2 personnes : 5 smartpoints la part Préparation : 5 mn Cuisson : 8 mn Ingrédients - 6 cc de matière grasse à 25 % - 1 cs de farine (20 g) - 30 cl de bouillon de légumes - 1 dosette de safran - 300 g de thon...

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Recette de livre " Mincir " du dr. J-M Cohen légèrement modifiée Pour 4 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 25 mn Cuisson : 30 mn Ingrédients 600 g de pommes de terre 500 g d' escalopes de dinde 4 pommes golden 2 gousses d' ail 4 cc d' huile...

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Recette du livre weight watchers " Recette à l' italienne " Pour 4 personnes 7 smartpoints la part Préparation : 10 mn Cuisson : 26 mn Ingrédients - 240 g de crevettes décortiquées cuites - 1 courgette - 1 oignon - 1 gousse d' ail - 1/2 bouquet de persil...

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5 smartpoints la part Temps de prép. : 10 min Temps de cuisson : 40 min Part : 4 Description Recette du livre " Poulet léger & savoureux " de Dr J-M Cohen légèrement modifiée Ingrédients 4 Escalopes 100 g crème semi-épaisse 4 % Elle & vire 1 bouquet persil...

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Pour 2 personnes 6 smartpoints la part - salade - gésiers (300 g) - tomates cerises (rouge et jaune) - croûtons (40 g) - girolles Ajouter 1 cs de vinaigrette par assiette (à comptabiliser)

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Pour 4 personnes 8 smartpoints la part Préparation : 10 mn Cuisson : 8 mn Ingrédients 1 poireau 16 tomates cerise 2 gousses d' ail 2 cc d' huile 300 g de blanc de poulet 2 cc de curcuma en poudre 200 g de tagliatelles crues 3 cs de crème allégée 4 % sel,...

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