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Publié le 11 Avril 2017

J' ai oublié de prendre une photo !

Pour 6 parts

9 smartpoints la part

 

Ingrédients

  • 1 Pâte Feuilletée - 30% MG
  • 3 œufs
  • 200 gr crème allégée à 4% et 5%
  • 5 saucisses Knacki Poulet, coupés en rondelles
  • 50 gr gruyère râpé allégé
     

Instructions

  • Préchauffer le four à 180° C (th. 6).

  • Déposer la pâte dans un plat à tarte.

  • Mélanger les oeufs, la crème, sel, la gruyère et les saucisses.

  • Déposer le tout sur la pâte

  • Enfourner 30 min environ selon le four.

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Rédigé par Nathalie

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Publié le 10 Mars 2017

Pie

Pour 4 personnes

8 smartpoints
 
Préparation : 5 min
Temps de cuisson : 30 min

 

Ingrédients

  • 1 pâte à tarte feuilletée allégée
     
  • 200 gr jambon blanc dégraissé, découenné
     
  • 6 cornichon (suivant vos goûts)
     
  • 50 gr bridelight Râpé fruité et fondant 6% MG (gruyère râpé allégée)
     

Instructions

  • Mixer le jambon, cornichon et le gruyère.

  • Dérouler la pâte feuilletée, couper en 4.

  • Déposer le mélange sur chaque 1/4 de pâte et refermer.

  • Badigeonner d'un peu de lait (au pinceau) pour faire dorer.

  • Mettre au four th. 6 (180°) pendant 30 min environ.

Note

Si vous utilisez du gruyère râpé allégée  (14 % de MG) => comptez 9 sp

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Rédigé par Nathalie

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Publié le 4 Février 2017

Quiche sans pâte au surimi

Pour 4 personnes

7 smartpoints la part

Temps de prép. : 15 min

Temps de cuisson : 30 min

 

Ingrédients

3 œufs

80 g Farine

400 ml Lait écrémé

60 g Gruyère allégé, râpé (bridelight)

10 bâtonnets de surimis

1 pincée Sel

1 Blanc d'œuf

Instructions

Préchauffer le four à 180°C (th.6). Battre les oeufs en omelette avec le lait, saler, poivrer et ajouter la muscade.

Verser la farine dans un saladier. Creuser un puits, ajouter la préparation aux oeufs et mélanger en délayant peu à peu avec le lait. Incorporer le fromage râpé et les bâtonnets de surimis coupés en dés. Bien mélanger.

Verser la préparation dans un moule en silicone de 22 centimètres de diamètre (contenance 1 litre). Enfourner pour 25 à 30 minutes, à mi-hauteur.

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Rédigé par Nathalie

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Publié le 17 Avril 2016

Galette de pomme de terre façon pizza

Voici une recette que j' ai fait, c' est très bon !

 

Je vous ai mis une photo pour vous donner envie.

 

Voici le lien de la recette :

http://rachel-cuisine.fr/2016/01/galette-de-pomme-de-terre-facon-pizza.html

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Rédigé par Nathalie

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Publié le 24 Mars 2016

4 smartpoints

 

Temps de prép. : 10 min

Temps de cuisson : 30 min

Part(s) : 4

Difficulté : Modéré

 

Description

Vous n'avez pas de pâte ? Qu'à cela ne tienne : voici une recette de tarte légère et vite faite qui vous sauvera !

Recette du site weight watchers

 

Ingrédients

  • 1⁄2 cc Muscade
  • 20 g Semoule fine, crue
  • 2 œufs
  • 100 g Crème allégée à 4% et 5%

  • 30 g Parmesan râpé
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre
  • 2 Courgette

 

Instructions

Préchauffer le four à 200 °C (th.6). Couper les courgettes en petits dés. Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et la muscade. Verser les courgettes dans la casserole et laisser bouillir 2 minutes. Verser ensuite la semoule en pluie. Cuire une minute en remuant. Retirer du feu.

Tarte aux courgettes sans pâte

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Rédigé par Nathalie

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Publié le 23 Mars 2016

1 smartpoint la part

 

  • Temps de prép. : 15 min
  • Temps de cuisson : 30 min
  • Part : 22
  • Difficulté : Facile

 

Description

Le secret d'une quiche légère et savoureuse ? Enlever la pâte !

 

Ingrédients

  • 3 œufs

  • 1⁄8ccMuscade, une pincée

  • 80 g Farine

  • 400 ml Lait écrémé

  • 60 g Gruyère allégé, râpé

  • 125 g Jambon blanc dégraissé, découenné, coupé en allumettes

  • 1 pincée Sel

  • 1 pincéePoivre

  • 1 Blanc d'œuf

  •  

Instructions

  • Préchauffer le four à 180°C (th.6). Battre les oeufs en omelette avec le lait en poudre, saler, poivrer et ajouter la muscade.

  • Verser la farine dans un saladier. Creuser un puits, ajouter la préparation aux oeufs et mélanger en délayant peu à peu avec le lait. Incorporer le fromage râpé et les allumettes de jambon. Bien mélanger.

  • Verser la préparation dans un moule en silicone de 22 centimètres de diamètre (contenance 1 litre). Enfourner pour 25 à 30 minutes, à mi-hauteur.

 

Notes

Je les ai fait cuire dans mes petits moules à tarte

Quiche lorraine sans pâte individuelle

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Rédigé par Nathalie

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