Recette du site ww Pour 4 personnes 8 smartpoints la part Préparation: 15 min Cuisson : 10 min Ingrédients 2 cs sirop d'érable 2 cc vinaigre, balsamique 3 cc herbes de Provence 480 g aiguillette de canard, soit 8 aiguillettes 570 g maïs, soit 1 boîte...

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Pour 7 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 15 mn Cuisson : 50 mn Ingrédients : - 8 carambars - 2 oeufs - 30 cl de lait écrémé Préparation : 1. Préchauffer le four th. 6 (180°) 2. Faire fondre les carambars avec le lait dans une casserole en...

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Pour 6 personnes 9 smartpoints la part Préparation : 15 mn Cuisson : 1 h 30 Ingrédients : - 700 g de filet de porc - 5 pulvérisations d' huile d' olive - 2 oignons - 2 cs de curry - 125 g de raisins secs - 300 ml de lait de coco - 900 g de carottes -...

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Pour 6 personnes 4 smartpoints la part Ingrédients 6 cuisses de poulet sans peau 2 cc paprika 2 oignons 3 gousses ail 600 g de poivrons surgelées 400 g pulpe de tomate en dés 100 g allumettes de Bacon Fumé 130 ml vin blanc 1 bouquet persil Sel Préparation...

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Pour 8 personnes 10 SPL (9 sp) la part Préparation : 30 mn Cuisson : 60 mn Ingrédients 1 kg de filet mignon de porc 2 oignons 2 poivrons rouges 2 cs d' huile d' olive 250 g de riz blanc cru 100 g de chorizo 1 dosette de safran 1 cube de bouillon Préparation...

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2 SPL (2 sp) Description Pour accompagner le bowl cake au surimi, ect... Ingrédients 1 cc Mayonnaise allégée 1 pot Petit suisse 0% 1 pincée Sel Instructions Mélanger le tout. Vous pouvez rajouter un peu de ciboulette.

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Pour 4 personnes 1 smartpoints la part Ingrédients 2 Bananes, (160 g chacune) 4 cc Sucre en poudre 1 g Cannelle, (1 pincée) le jus d'un demi-citron 40 ml Crème fraîche 12% Préparation Peler les bananes, les mettre dans le bol d'un mixeur avec le sucre,...

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Recette du site weight watchers légèrement modifiée Pour 4 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 15 mn Cuisson : 5 mn Repos : 1 h Ingrédients - 6 kiwis - 1 citron vert - 1 cc d’ édulcorant liquide - 40 g de chocolat blanc - 8 cc de crème fraîche...

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Pour 4 personnes 3 SPL (5 sp) le tortilla Préparation : 15 min Cuisson : 11 mn Ingrédients - 3 escalopes de dinde - 10 cl de bouillon de volaille - 1 boîte de maïs (140 g) - 4 cs d' oignon doux haché - 4 gouttes de tabasco - 4 cs de coriandre ciselée...

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Pour 4 personnes 5 SPL la part (4 SPL sans huile) 6 sp la part (5 sp sans huile) Préparation : 20 min Cuisson : 1 h Ingrédients 2 oignons 2 carottes 1 poivron rouge 1 cs d' huile 450 g de steak haché 5 % 2 gousses d' ail 1 cc de piment en poudre 1 cc...

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Pour 4 personnes 4 SPL la part (4 sp) Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn Ingrédients 1 gousse d' ail 1 bouquet de persil 4 steaks hachés 5 % 1/2 cc de cumin 1 cube de bouillon de boeuf 250 ml d' eau 2 cs de maïzena 2 cs de concentré de tomate Cornichons...

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