porc

Publié le 8 Mars 2017

Recette du livre ww " Les viandes " Pour 2 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 10 min Ingrédients 120 gr rôti de porc dans le filet 1 e ndive 8 c hâtaignes 1 cc huile d'olive 2 cs s auce soja salée 1 cc gingembre en poudre Instructions...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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Publié le 16 Janvier 2017

Recette du livre ww " mes recettes sur mesure " légèrement modifiée Pour 4 personnes 3 SPL la part (5 sp) Préparation : 20 min Cuisson : 1h10 Ingrédients 100 oignons Grelots 400 gr filet mignon de porc 2 00 gr carotte 700 gr tomate 2 gousses a il 3 cc...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats, #Porc, #cookeo salé

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Publié le 21 Décembre 2016

Recette du livre " mincir à petit prix" du Dr J.M Cohen Pour 4 personnes 6 smartpoints la part Préparation : 15 min Marinade : 30 min Cuisson : 15 min Ingrédients 4 porc de porc dans le filet 1 gousses d' ail 1 pamplemousse 1 cc de curcuma 1 cc de thym...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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Publié le 28 Novembre 2016

Recette de la revue weight watchers mai/juin 2014 Pour 4 personnes 8 smartpoints la part Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Ingrédients 1 p oivron , vert 400 g filet mignon de porc 2 cs c urry , en poudre 3 Oignons 4 t omates 3 cc ail semoule 9 cs...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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Publié le 20 Septembre 2016

Pour 6 personnes 9 smartpoints la part Préparation : 15 mn Cuisson : 1 h 30 Ingrédients : - 700 g de filet de porc - 5 pulvérisations d' huile d' olive - 2 oignons - 2 cs de curry - 125 g de raisins secs - 300 ml de lait de coco - 900 g de carottes -...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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Publié le 31 Mai 2016

Recette de la revue weight watchers mai/juin 2016 Pour 4 personnes 8 smartpoints Préparation : 30 min Repos : 1h Cuisson : 30 min Pour les brochettes 1 bouquet d' herbes fraîches (basilic, ciboulette, cerfeuil...) 400 g de filet mignon de porc 2 cc d'...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc, #Les plats

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Publié le 17 Avril 2016

Pour 6 personnes 3 smartpoints la part Préparation : 15 mn Cuisson : 40 mn Ingrédients 480 g de rôti de porc dans le filet 2 échalotes 6 pommes 1 petite boîte de champignons 3 cc margarine végétale à 60 % 330 ml de cidre 1 bouquet garni 1 cc fond de veau...

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Rédigé par Nathalie

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Publié le 21 Mars 2016

Pour 6 personnes 7 SPL la part (8 sp) Préparation : 20 mn Cuisson : 55 mn Ingrédient 6 grosses saucisses de Toulouse 400 g de carottes 1 boîte de tomates en dés 250 g de petits champignons de Paris 2 oignons 20 cl de vin blanc sec 1 cc d' herbes de Provence...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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