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  • Tendres Perles façon bolognaise

    21 janvier 2019 ( #Les plats, #Féculent, #Boeuf )

    Pour 4 personnes 8 SPL la part Préparation : 5 min. Cuisson : 15 min. Ingrédients Un sachet de Tendres Perles TIPIAK (175 gr) 1 oignon émincé 1 cc d’huile d’olive 350 g de viande hachée 400 g de sauce tomate ou de tomates concassées Sel, poivre 70 g gruyère...

  • Veau marengo (versoin 2)

    21 août 2018 ( #veau )

    Recette du livre ww " Recettes plaisirs pour tous les jours " Pour 4 personnes 5 SPL la part (6 ppt) Préparation : 50 min Cuisson : 1h30 Ingrédients 500 gr de veau (épaule) 4 cc d' huile d' olive 1 oignon 60 ml de vin blanc 2 cc de farine 30 gr de concentré...

  • Rôti de porc aux pommes caramélisées

    16 août 2018 ( #Porc )

    Recette du livre ww " Cuisiner avec flexipoints plus, tome 2 " Pour 4 personnes 7 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 45 min Ingrédients 800 gr de rôti de porc (dans le filet) 3 gousses d' ail 2 cc d' huile 4 pommes 1 feuille de laurier 1 branche...

  • Flan aux oeufs

    02 juillet 2018 ( #Patisserie )

    Pour 16 parts 2 SPL la part 4 SPL 2 parts Cuisson : 45 min Ingrédients - 4 oeufs - 1 litre de lait écrémé - 70 gr d' édulcorant - fleur d' oranger (ou vanille, suivant vos goûts) - 90 gr de maïzena Préparation Préchauffer le four à 180° C (th. 6). Dans...

  • Fondant au chocolat

    27 juin 2018 ( #Patisserie )

    Pour 4 personnes 200 gr chocolat noir pâtissier 2 pots de compote sans sucre ajouté 80 gr de sucre 3 oeufs 50 gr de farine Préchauffer le four à 180° c (th. 6). Faire fondre le chocolat avec 2 cs d' eau. Ajouter les oeufs, bien mélanger. Incorporer le...

  • Flans aux poires

    20 mars 2018 ( #Dessert )

    Recette du site weight watchers légèrement allégée Pour 4 parts 2 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients 2 p oires 2 oeufs 2 cs d' édulcorant 100 gr c rème fraîche allégée 4 % 100 ml lait écrémé 1 sachet s ucre vanillé Instructions...

  • Croque tablette

    25 mars 2016 ( #Croque bruschetta )

    Recette du bog de gigi, légèrement modifiée Pour 8 parts 4 SPL la part (6 sp) Pour 4 parts : 8 SPL la part Cuisson : 45 min Description Recette du blog : la cuisine de gigi Modifié un peu à ma façon. Ingrédients 8 tr Pain de mie complet sans croûte ww...

  • Blancs de poulet au curry et à l' ananas (Inde)

    06 juin 2016 ( #Cuisine du monde )

    Pour 6 personnes 9 SPL (8 sp) la part 4 SPL avec de l' ananas frais Préparation : 30 mn Cuisson : 25 mn environ Ingrédients 6 blancs de poulet 1 cs de farine 4 cs de crème fraîche 5% 1 oignon 150 gr d' ananas en morceaux Quelques feuilles de basilic 1...

  • Brochettes d’agneau et salade de riz

    01 juin 2016 ( #Agneau )

    Recette de la revue ww mai/juin 2016 (légèrement modifiée) Pour 4 personnes 9 SPL la part (9 sp) Préparation : 10 min Marinade : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients 1 piment rouge épépiné et finement haché Le zeste et le jus d’ 1 citron vert 3 cs de coriandre...

  • Boulettes de viande à la marocaine

    17 mai 2016 ( #Boeuf )

    Recette du livre ww " le best of 2011 " Pour 4 personnes 5 SPL la part (4 sp) Préparation : 20 mn Cuisson : 38 mn Ingrédients 2 gousses d' ail 4 steaks hachés de boeuf à 5 % (500 g) 1 cs de raz-el-hanout 2 cs de coriandre 2 cc d' huile d' olive 2 oignons...

  • Croques lentilles aux oeufs

    08 décembre 2018 ( #Croque bruschetta )

    Pour 4 personnes 2 SPL le croque (6 pp) Ingrédients 240 g de lentilles préparées 4 tranches de pain de mie 4 oeufs 600 g de tomates 1 oignon 8 cc de crème fraîche à 5 % 1 cs de persil sel, poivre Préparation * Couper les tomates en dés. Emincer l' oignon....

  • Coquillettes au surimi

    03 juin 2018 ( #Féculent, #Poisson - fruits de mer, #Les plats )

    Pour 4 personnes 6 SPL la part Préparation : 10 min Cuisson : 11 min Ingrédients 140 gr de coquillettes crues 1 gousse d' ail 6 bâtonnets de surimi 1 cc d' huile d' olive 8 cs crème allégée à 4% 3 cc de persil Sel, poivre Préparation Porter une grande...

  • Hachis parmentier épicé aux aubergines

    17 juillet 2017 ( #Les plats )

    Recette du site ww Pour 4 personnes 10 smartpoints la part (10 sp) Préparation : 20 min Cuisson : 20 min Ingrédients 100 gr merguez 300 g steak haché 5% 6 cs s auce tomate cuisinée 1 aubergine 250 g pomme de terre 1 cs é pices 250 ml lait écrémé 60 gr...

  • Curry d' aubergine aux pois chiches

    17 juin 2017 ( #Légume )

    Recette du livre ww " Mes recettes sur mesure " Pour 4 personnes 4 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 28 min Ingrédients - 2 petites aubergines - 1 citron vert - 1 gousse d' ail - 1 oignon doux - 265 gr de pois chiches cuits - 3 cc d'...

  • Parmentier de patate douce au boeuf haché

    17 janvier 2017 ( #Les plats )

    Recette du livre ww " Mes recettes sur mesure " Pour 4 personnes 8 smarpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 35 min Repos : 10 min Ingrédients - 1 patate douce (250 gr. pelée) - 250 gr de potiron pelé - 2 cc de margarine végétale à 60 % - 1 pincée...

  • Pâtes froides aux crudités

    19 juin 2017 ( #Salade composé - entrée.... )

    Recette du livre ww " Plaisir au quotidien " Pour 6 personnes 5 smartpoints la part Préparation : 20 min Cuisson : 8 min Repos au frigo : 1h Ingrédients 210 gr pâtes crues (minis farfalles) 2 cc vinaigre , de vin blanc 3 cc huile d'olive 140 gr thon en...

  • Gratin marin sur lit de légumes sauce moutarde

    17 avril 2016 ( #Poisson - fruits de mer )

    Pour 4 personnes 3 smartpoints la part Préparation : 5 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients 140 g de filet de saumon 280 g de filet de cabillaud jus d' 1/2 citron 3 carottes 2 blancs de poireau 10 cl de crème fraîche liquide à 12 % 1 cs de moutarde forte 1...

  • Curry de porc au lait de coco

    15 novembre 2017 ( #Porc )

    Recette du livre ww " Le best of 2011 " 7 propoints la part Pour 4 personnes 7 SPL la part 7 sp la part Préparation : 15 min Cuisson : 55 min Ingrédients 480 gr filet mignon de porc 2 gousses d' a il 100 gr oignon 40 gr gingembre frais 2 cc huile d'olive...

  • Invisible pomme de terre

    21 décembre 2016 ( #Invisible salé )

    Pour 8 parts 5 SPL la part (5 sp) Indrédient 900g de pommes de terre 150 ml de lait 2 œufs 1 blanc d' oeuf 100g de farine 1 sachet de levure Sel, poivre 60g de gruyère râpé (bridelight) Préparation Préchauffer le four à 200°. Eplucher les pommes de terre...

  • Pot-au-feu de pintade

    27 novembre 2016 ( #volaille )

    Recette du livre weight watchers " Les viandes " Pour 4 personnes 5 smartpoints la part (ou 5 ppts) Préparation : 25 min Cuisson : 35 min Ingrédients 1/2 chou rouge 1 cc de vinaigre blanc 4 petits navets 4 pomme reinettes 1 branche de céleri 4 cuisses...

  • Roulade de volaille au chorizo

    15 novembre 2016 ( #volaille )

    Pour 4 personnes 2 SPL la part (4 sp /4 ppts) Préparation : 15 min Cuisson : 14 min Ingrédients - 4 escalopes de dinde fines (400 g) - 2 poivrons rouge - 1 botte d' estragon - 40 g de chorizo Préparation 1. Couper les poivrons en lanières. Les faire cuire...

  • Cookies d' Elina

    06 novembre 2016 ( #Mignardises )

    Les cookies de ma fille Pour 15 cookies 5 sp le cookie (75 sp toute la pâte) 114 sp toute la pâte => 8 sp la cookie (ancienne version) 74 ppts toute la pâte => 5 ppts le cookie Ingrédients - 250 g de farine - 1 oeuf - 100 g de beurre pommade - 2 cs de...

  • Tajine de poulet aux abricots et amandes

    03 juin 2016 ( #Cuisine du monde )

    Recette du site ww Pour 8 personnes 6 SPL la part (6 sp) Préparation : 25 mn Cuisson : 45 mn Origine : cuisine marocaine Ingrédients 8 cuisses de poulet sans peau 12 abricots secs, coupés en deux 60 d' amandes effilées 2 oignons 2 gousses d' ail 1 dose...

  • Poulet madras aux pennes

    16 octobre 2016 ( #Les plats )

    Recette du site ww Pour 4 personnes 8 smartpoints la part temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 30 mn Ingrédients 400 g d' escalope de poulet 1 cc fond de veau et de volaille 1 cs c oncentré de tomate 1 o ignon 1 pomme 2 cc margarine végétale...

  • Pancake à la banane

    18 mai 2016 ( #Petit Déjeuner )

    1 SPL le pancake (1 sp) Temps de prép. : 10 mn Temps de cuisson : 15 mn Repos : 15 mn Part : 16 Difficulté : facile Description Pour le petit déjeuner Ingrédients 1 banane 2 œufs 125 g farine 1⁄2 cs édulcorant, liquide 45 g flocons d'avoine 300 ml lait...

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