Top articles
-
Bowlcake à la noix de coco
Servir avec ma dose choco 6 SPL (6 sp) Ingrédients 1 banane 1 b lanc d'œuf 30 gr flocons d'avoine 1 cc édulcorant , liquide 1 cc levure chimique 30 ml lait écrémé (2 cs) 1 cc d' arôme coco 2 cc de noix de coco râpée Instructions Ecraser la banane, ajouter...
-
Pâte à tartiner au chocolat noir
Pas weight watchers !!! Pour 2 pots Préparation : 10 mn Cuisson : 5 mn Ingrédients : - 250 g de margarine (ou beurre) - 150 g de chocolat noir - 1 boîte de lait concentré sucré - des noisettes ou des amendes en poudre Préparation : Faire fondre au micro-ondes...
-
Brochette de porc, riz et sa fondue de légumes au curry
Recette de la revue weight watchers mai/juin 2014 Pour 4 personnes 8 smartpoints la part Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Ingrédients 1 p oivron , vert 400 g filet mignon de porc 2 cs c urry , en poudre 3 Oignons 4 t omates 3 cc ail semoule 9 cs...
-
Pâte à tartiner au chocolat blanc
Pas weight watchers !!! (Pour 2 pots à confitures) Préparation : 2 min Cuisson : 5 min Ingrédients : - 200 g de chocolat blanc - 200 g de beurre - 300 g de lait concentré sucré - 25 g d' amandes en poudre Préparation : * Faire fondre le chocolat blanc...
-
Jambalaya poulet/crevette
Pour 4 personnes 8 smartpoints la part Préparation : 30 min Cuisson : 31 min Ingrédients 12 gambas (360 gr entières, 180 g décortiquées) 240 gr d' aiguillette de poulet 2 cc de paprika 400 gr d' haricots verts 1 cc de beurre 41 % 1/2 ooignon 150 gr de...
-
Bowl cake surimi
1 part 10 smarpointsoints Temps de prép. : 15 min Temps de cuisson : 3 min Difficulté : Facile Description Recette du livre " Bowl cakes " d' Audrey Le Goff. Je l' ai allégé. Ingrédients 4 bâtonnets de Surimi 1 Œuf 45 ml Lait écrémé (3 cs) 5 g Levure...
-
Gâteau banane/coco
Recette du site weight watchers Pour 4 parts 5 SPL la part (5 sp) Pour 5 parts 4 SPL la part (4 sp) Pour 10 parts 2 SPL la part (2 sp) Préparation : 15 mn Cuisson : 12 mn Ingrédients 3 bananes (400g) 1 cc de citron 2 cs de sirop de coco (ou de fruits)...
-
Vinaigrette allégée
Recette du livre ww " Le plaisir de maigrir " de 2004 Pour 1 litre de vinaigrette Cette recette permet de faire environ 60 CS donc 1 CS = 1 part Préparation : 20 min Cuisson : 5 min Ingrédients 750 ml d' eau 5 cc de maïzena 8 cc de moutarde 150 ml de...
-
Bowlacake floraline à l' abricot
Pour 1 personne 3 smartpoints 1 banane 1 blanc d' oeuf 1 abricot frais 1 tube canderel sucralose vanille 30 gr de floraline Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients. Incorporer l' abricot coupé en petit dés. Mettre au micro-ondes 2 fois 4 min (suivant...
-
Crevette au colombo
Recette tupperware légèrement modifiée Pour 4 personnes 2 smartpoints la part Ingrédients 500 grs de crevettes roses crues décortiquées 1 oignon 1 poivron vert 3 gousses d'al Quelques pulvérisation d'huile d'olive 250 ml de coulis de tomates 1 cs de colombo...
-
Mes spaghettis à la bolognaise
Recette du livre " Cohen " Pour 6 personnes 9 SPL Préparation : 15 min Cuisson : 45 min Ingrédients - 3 cc huile d' olive - 75 g de bacon en allumettes - steak haché 5 % - 1 oignon - 2 carottes - 1 gousse d' ail - 1 feuille de laurier - 1 cc de concentré...
-
Cake au chocolat
Pour 16 parts 6 SPL la part 7 sp la part Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn Ingrédients : - 150 g de chocolat pâtissier - 3 oeufs - 100 gr de sucre (1 cs d' édulcorant => 4 sp la part) - 60 g de farine - 1 sachet de levure - 80 g de beurre 41% - 50 g...
-
Gratin de cabillaud au basilic
Recette du livre ww " le best of 2011" Pour 4 personnes 3 smartpoints la part Préparation : 10 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients - 800 g de tomates - 4 cs de moutarde fine de Dijon - 4 gousses d' ail - 8 cc de crème fraîche à 5 % - 55 g de polenta crue...
-
Boeuf façon rougail
Recette du livre " top chrono " de weight watchers Pour 4 personnes 5 SPL la part Ingrédients 500 gr de steak haché 5 % 2 cc d' huile d' olive 1 oignon émincé 1 gousse d'ail haché 1 boîte de tomate en dés (425 ml) 1 cc de curcuma 1/2 cc de gingembre 1/2...
-
Bruschetta oignon/chèvre/miel
Recette du blog de Doro : pizza chèvre/miel/oignons frits Pour 2 personnes 14 SPL la part (14 sp) Ingrédients 1 pain bruschetta 3 rondelles de bûche de chèvre (30 g) 200 g de crème fraîche 3% 30 g de parmesan râpé 3 oignons 4 cc de miel liquide sel, poivre,...
-
Tagliatelles à la carbonara
Recette du livre du Dr Cohen " Petits prix, maxi saveurs " que j' ai légèrement modifié. Pour 6 personnes 10 SPL la part (10 sp) Préparation : 10 min Cuisson : 15 min Ingrédients 1 cc Huile d'olive 150 gr émincés de poulet rôti 230 gr tagliatelles 250...
-
Tarte aux courgettes sans pâte
Recette du site weight watchers Pour 4 personnes 3 SPL (4 sp) Préparation : 10 min Cuisson : 30 min Ingrédients 1⁄2 cc Muscade 20 g Semoule fine, crue 2 œufs 100 g Crème allégée à 4% et 5% 30 g Parmesan râpé 1 pincée Sel 1 pincée Poivre 2 Courgette Instructions...
-
Bowlcake façon bounty
7 SPL (7 sp) Ingrédients 1 b anane 1 b lanc d'œuf 30 gr tapioca (cru) 30 ml lait écrémé , 2 cs 1 cc arôme noix de coco 9 gr de pépites de chocolat 1 cc noix de coco râpée (sèche) Instructions Ecraser la banane. Ajouter tous les ingrédients. Cuire le tout...
-
Truffade
Sur cette photo, j' ai cuisiné la recette avec du morbier Recette du livre ww " Recettes de famille " Pour 4 personnes 9 SPL (9 sp, 8 ppts) Préparation : 10 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients - 800 g de pommes de terre - 80 g de bacon - 1 gousse d' ail -...
-
Aiguillettes de volaille à la forestière
recette du livre ww Pour 2 personnes 2 SPL la part (4 sp) Préparation : 15 mn Cuisson : 10 mn Ingrédients - 2 escalopes de dinde (200 g) - 1 cc de maïzena - 4 cs de crème 5 % - 1/2 cc de fond de volaille - 1 cs de vinaigre balsamique - 2 cs de vin blanc...
-
Pain de macédoine et surimi
Pour 8 tranches => 1 SPL la tranche (3 sp) 2 parts => 3 SPL Préparation : 10 mn Cuisson : 45 mn Ingrédients - 265 g de macédoine en boîte - 20 bâtonnets de surimi - 4 oeufs - 6 brins de persil - 5 brins de ciboulette - 3 branches d' aneth - sel, poivre...
-
Orecchiette aux crevettes safranées
Recette du livre weight watchers " Recette à l' italienne " Pour 4 personnes 7 smartpoints la part Préparation : 10 mn Cuisson : 26 mn Ingrédients - 240 g de crevettes décortiquées cuites - 1 courgette - 1 oignon - 1 gousse d' ail - 1/2 bouquet de persil...
-
pizza tortilla bacon
3 pizzas tortilla 5 SPL la pizza (5 sp) Description servir avec une salade et une vinaigrette allégée Ingrédients 3 Galettes de maïs (tortilla) 6 cs Sauce aux tomates fraîches 100 gr Allumettes de Bacon Fumé 2 Tomates cerise coupées en 2 60 gr gruyère...
-
Far noir au four de mémé
Pour 10 parts Ingrédients 500 g de farine de blé noir 125 g de beurre 20 cl de crème fraîche 4 oeufs 3/4 L de lait du lard Préparation Mélanger dans l' ordre la farine, les oeufs battus en omelette, le lait, le beurre fondu, la crème, sel. Mettre au four...
-
Gnocchis
Recette du site ww Pour 4 personnes 8 SPL (7 sp, 5 ppt) Préparation : 30 min Cuisson : 15 min Repos : 20 min Ingrédients : - 50 cl de lait écrémé - 1 pincée de muscade - 100 g de semoule fine - 60 g de Gruyère râpé - 1 brique de coulis de tomate nature...