apero

8 SPL le tout

0 SPL un roulé

3 roulés => 1 SPL ///  6 roulés => 2 SPL

Préparation : 15 min

Repos : 30 min

• 4 tranches de pain de mie sans croûte
• 3 carrés frais 0% ail & fines herbes
• Quelques brins de ciboulette
• 2 tranches de jambon de poulet

Disposer les tranches de pain de mie sur le plan de travail. Les aplatir avec un rouleau à pâtisserie. Les tartiner de carré frais et saupoudrer de ciboulette ciselée.

Couper le jambon de poulet en 4, disposer chaque tranche sur le pain. Rouler les tranches de pain sur elles-mêmes, en serrant bien, pour former un rouleau.

Envelopper les rouleaux, bien serrés, dans un film étirable. Bien fermer les extrémités. Mettre au congélateur 30 min. Retirer le film alimentaire puis détailler les rouleaux en tranche de 1 cm.

Si vous utilisez du pain de mis complet ww :

0 SPL un roulé

1 SPL de 2 à 5 roulés

5 SPL le tout

1 biscuit => 0 SPL /// 2 à 4 biscuits =>1 SPL

Préparation : 5 min

Cuisson : 8 min

• 40 gr de parmesan
• poivre

Préchauffer le four à 180° C (th. 6).

Mélanger le parmesan et le poivre. Sur la plaque du four, recouverte d' une feuille de cuisson, répartir 20 petits tas.

Mettre au four 8 min et laisser refroidir avant de déguster.

http://lapopottedepaddy.over-blog.com/2016/09/mini-madeleines-recettes-de-base.html

Faire la recette de base (lien au-dessus).

Ajouter 14 noisettes entières. Couper en 2 et déposer 1 moitié sue chaque madeleine.

2 SPL (1 sp) => 1 madeleine

3 SPL (2 sp) les 2

Préparation : 40 min

Cuisson : 16 min

0 SPL le cake pop

1 à 4 cakes pops => 1 SPL

0 sp le cake pop

2 cakes pop => 1 sp // 3 cakes pop => 1 sp // 4 cakes pop => 2 sp

• 50 g farine
• 1 œuf
• 1 1⁄2 cs fromage blanc 0% nature
• 3 Carré Frais 0% MG Ail & Fines Herbes (elle & vive)
• 15gBridelight Matière grasse laitière à tartiner à 15% MG doux

• Préchauffer le four à 180° C (th. 6).

• Mélanger la farine et la levure.

• Ajouter l' oeuf, la matière grasse et le fromage blanc. Bien mélanger.

• Ajouter les carrés frais à l'ail & fines herbes.

• Verser le tout dans le bas du moule à cake pops.

• Replacer le couvercle dessus et enfourner 16 min à 180° C, laisser refroidir avant de démouler.

• Piquer chaque cake pop avec un bâtonnet.

Prendre la recette de base http://lapopottedepaddy.over-blog.com/2016/06/mini-madeleine-aux-raisins.html

1 SPL (1 sp) la madeleine / 3 SPL (2 sp) 2 madeleines / 5 SPL (5 sp) 4 madeleines

Au curcuma

* Couper 12 crevettes décortiquées en petits dés.

* Mélanger les ingrédients de la recette de base. Ajouter les crevettes, 1 cc de curcuma et mélanger. Placer 30 mn au frigo.

* Préchauffer le four à 180° C (th. 6). Verser une petite cuillerée à café de préparation dans les empreintes du moule.

* Enfourner. Laisser cuire environ 8-10 mn.

Au pastis

* Couper 12 crevettes décortiquées en petits dés.

* Mélanger les ingrédients de la recette de base. Ajouter 10 ml de pastis, quelques graines d' anis et les crevettes. Mélanger. Placer 30 mn au réfrigérateur.

* Préchauffer le four à 180° C (th. 6). Verser une petite cuillerée à café de préparation dans les empreintes du moule.

* Enfourner. Laisser cuire environ 8-10 mn environ.

Pour une plaque de 28 mini madeleines

1 sp 1 madeleine

2 sp 2 madeleines

3 sp 4 madeleines

Préparation : 10 mn

Repos : 30 mn

Cuisson : 8 à 10 mn

Les ingrédients

- 100 g de farine

- 1 sachet de levure

- 1 pincée de sel et de poivre noir

- 1 cs d' huile de raisins

- 20 g de beurre 41 % fondu

- 90 ml de lait écrémé

- des raisins secs (1 pour chaque madeleine)

Préparation

* Mélanger tous les ingrédients.

* Laisser la pâte reposer au moins 30 mn au frigo.

* Préchauffer le four à 180° C (th. 6).

* Verser 1 cc de la préparation dans chaque empreinte de la plaque à madeleines et poser celle- ci sur une plaque au four.

* Enfourner. Laisser cuire 8 à 10 mn environ.

* Bien surveiller les madeleines car la cuisson varie en fonction de chaque four.

33 SPL la totalité (34 sp)

6 SPL la part (6 sp)

- 1 pâte feuilletée

- 1 jaune d' oeuf

- 1 oignon haché

- 1 ou 2 cs de moutarde

- 1 boîte de thon naturel (250 g)

- cumin

* Mélanger tous les ingrédients.

* Etaler sur la pâte feuilletée et rouler.

* Mettre 1h au frigo.

* Couper en petites tranches.

* Déposer sur la plaque du four, recouvert d' une feuille de cuisson.

* Enfourner 20 min au four.

Peut être servi à l' apéro.

1 SPL les 20 cannelés

0 SPL DE 2 à 10 cannelés

(0 sp => 1 cannelé / 1 sp => 2 cannelés / 2 sp => 4 cannelés)

Préparation : 5 min

Cuisson : 20 min

• 1 boîte de thon au naturel (130 g)
• 2 oeufs
• 2 cs de fromage blancs 0 %
• 1 échalote
• 1 cc de moutarde à l' ancienne
• 1 cc de curry
• de la ciboulette
• sel, poivre

1. Préchauffez le four à 180° (th. 6)

2. dans un bol à mixeur, disposez le thon égoutté, les oeufs, le fromage blanc, l' échalote, la moutarde et le curry. Mixez.

3. Versez la préparation ainsi obtenue dans un saladier et ajoutez la ciboulette. Mélangez délicatement et rectifiez l' assaisonnement.

4. Garnissez des mini-moules à cannelés en silicone de la préparation et enfournez pour 15 à 20 mn.

5. Laissez refroidir, puis démoulez et dégustez.

1 SPL la mini madeleine (1 sp)

2 SPL les 2 madeleines

Préparation : 10 mn

Cuisson : 8 à 10 mn

- 100 g de farine

- 1 sachet de levure

- 1 pincée de sel et de poivre noir

- 1 cs d' huile d' olive

- 20 g de beurre fondu 41 %

- 90 ml de lait écrémé

- 1 goutte de tabasco (facultatif)

* Mélanger tous les ingrédients.

* Laisser la pâte reposer au moins 30 mn au frigo.

* Préchauffer le four à 180° C (th. 6).

* Verser 1 cc de la préparation dans chaque empreinte de la plaque à madeleines et poser celle- ci sur une plaque au four.

* Enfourner. Laisser cuire 8 à 10 min environ.

* Bien surveiller les madeleines car la cuisson varie en fonction de chaque four.

1 SPL la madeleine (1 sp)

2 SPL => 2 madeleines (2 sp)

Préparation : 10 mn

Cuisson : 8 à 10 mn

- 100 g de farine

- 1 sachet de levure

- 1 pincée de sel et de poivre noir

- 1 cs d' huile de noix

- 20 g de beurre fondu à 41 %

- 90 ml de lait écrémé

- 1 goutte de tabasco (facultatif)

- des cerneaux de noix

* Mélanger tous les ingrédients.

* Préchauffer le four à 180° C (th. 6).

* Verser 1 cc de la préparation dans chaque empreinte de la plaque à madeleines et poser celle- ci sur une plaque au four.

* Enfourner. Laisser cuire 8 à 10 min environ.

* Bien surveiller les madeleines car la cuisson varie en fonction de chaque four.