Bowlcake tapioca poire noix
Publié le 15 Mars 2017
5 smartpoints
Ingrédients
1 banane
1 blanc d'œuf
30 gr de Tapioca (cru)
30 ml lait écrémé, 2 CS
1 cc de levure
1 poire
1 c cd' édulcorant
10 gr noix sèche
Préparation
Ecraser la banane.
Ajouter tous les ingrédients (1/2 poire, noix concassées).
Cuire au micro-ondes 3 min (suivant le four).
Démouler et déposer la 1/2 poire qui reste autour.
Accompagnement
Ma dose choco maison (recette de sicsas78711)
0 smartpoint
- 7 gr de cankao
- 2 cs de lait écrémé
- 4 gr de bridelight 15 %
Mélanger le cankao et le lait.
Ajouter le bridelight.
Passer au micro-ondes 30 sec à 1 min.