Semoule au micro-ondes

Total de la recette 12 SPL /// avec raisins 17 SPL

A faire dans le Tupperware => cuisson de riz. Faire cuire sans le couvercle.

• 500 ml de lait écrémé
• 60 g de semoule fine
• 1/2 cs d' édulcorant
• Arôme (vanille, fleur d'oranger...)

Faire chauffer le lait 3 mIn au micro-ondes. Ajouter la semoule, l' édulcorant et l' arôme (vanille, fleur d' oranger...), bien mélanger et chauffer au micro-ondes 3 min, remuer et refaire cette opération 1 fois.

Laisser refroidir

Vous pouvez ajouter 30 g de raisins secs en même temps que la semoule (= 5 SPL)

• Pour 2 personnes 6 SPL /// avec raisins secs 9 SPL
• Pour 3 personnes 3 SPL /// avec raisins secs 6 SPL
• Pour 4 personnes 3 SPL /// avec raisins secs 4 SPL
• Pour 5 personnes 2 SPL /// avec raisins secs 3 SPL
• Pour 6 personnes 2 SPL /// avec raisins secs 3 SPL