Publié le 9 Octobre 2018

Pour 4 personnes 9 SPL la part Ingrédients 800 gr ossobuco de veau 2 Oignons 125 gr d' allumettes de Bacon Fumé 2 carottes 1 grosse boite de champignons de Paris 250 ml vin blanc 250 ml eau 2 cc fond de veau 3 cs bridelight Semi Épaisse 4% MG 1 cs farine...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #veau

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Publié le 2 Octobre 2018

Pour 4 personnes 4 SPL la part (8 sp la part ou 8 ppts) 4 saucisses de volaille 1OO g d' aiguillettes de canard 200 g de carottes 1 grosse boîte d' haricot blanc (au naturel) 2 cs de concentré de tomate 1 boîte de tomates pelées en dés 1 oignons 1 cc...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats

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Publié le 28 Septembre 2018

Pour 4 personnes 7 SPL la part (8 propoints/pers. // 5,5 flexipoint) Préparation : 20 mn Cuisson : 40 mn Ingrédients 450 g de filet mignon porc 100 g d' oignons 400 g de carottes 400 g de pommes de terre 2 cc d' huile d' olive 25 cl de bière brune (ou...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats, #Porc, #cookeo salé

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Publié le 27 Septembre 2018

Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 10 min Cuisson : 40 min Ingrédients 1 cc h uile de tournesol , en spray 350 gr e scalopes de volaille , émincé 1 o ignon , émincé 2 gousses d' a il , écrasées 1 p oivron , vert épépiné et coupé en dé s 1 cc...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille

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Publié le 24 Septembre 2018

Pour 4 verres 1 SPL le verre 250 gr de fraises surgelées 200 ml de lait 150 gr de fromage blanc 0 % 1 cs d' édulcorant (vivis) Mixer le tout dans un blender (ou mixeur). Si vous mettez des fraises fraiches, ajoutez un peu de glaçons pilés.

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Boisson, #fruits,

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Publié le 22 Septembre 2018

Pour 5 personnes 2 SPL la part (2 sp) Ingrédients 8 portions de La vache qui rit allégée Potiron en morceaux (environ 800g) 3 oignons 5 cs Crème fraiche 4 % Préparation Emincer les oignons puis les faire revenir dans une cocotte avec un peu d' eau jusqu’à...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #soupe, velouté

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Publié le 22 Septembre 2018

Recette du livre ww " Cuisiner avec flexipoints plus" de 2008 Pour 2 personnes 4 SPL la part Préparation : 10 min Cuisson : 10 min Ingrédients 2 tranches de de porc dans le filet 4 échalotes 1 cc d' huile d' olive 4 cs de crème à 4 % 1 cs de moutarde...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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Publié le 19 Septembre 2018

Recette du livre ww " Recette de famille " de 2010 Pour 4 personnes 7 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients 4 cc h uile d'olive 1 gros oignon émincé 400 gr de steak haché 5 % 1 cs coulis de tomate nature 2 cc p aprika 5 gr t hym...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats, #Légume

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Publié le 19 Septembre 2018

Pour 8 parts 1 SPL la tanches 2 SPL les 2 tranches 5 SPL la moitié Préparation : 15 min Cuisson : 1 h Ingrédients 6 oeufs 1 cs d' édulcorant liquide 1 sachet de sucre vanillé 70 gr de maïzena Préparation Préchauffer le four à 160°C (th 5-6). Monter les...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Patisserie, #Petit Déjeuner

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Publié le 18 Septembre 2018

Pour 18 parts 2 SPL => 1 4 SPL => les 2 5 SPL => les 3 Ingrédients 300 gr r hubarbe 300 gr f arine 250 ml l ait écrémé 1 cs é dulcorant (liquide) 2 œufs 1 sachet l evure 90 gr c ompote maison sans sucre Instructions Mélanger tous les ingrédients. Ajouter...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Mignardises, #Petit Déjeuner

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Publié le 18 Septembre 2018

Recette du livre ww " recettes de famille de 2010 " Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 45 min Ingrédients 80 gr de p ain 250 ml l ait écrémé 8 t omates 400 gr f ilet mignon de porc 2 gousses d' a il 1 bouquet de persil Sel,...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats, #Légume, #Porc

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Publié le 17 Septembre 2018

Pour 5 personnes 7 SPL la part Préparation : 15 mn Cuisson : 1h40 Ingrédients : - 1 kg d' épaule en gros cube - 1 gros oignon - 1 cs de concentré de tomate - 1 cs de curry - 40 g de crème de coco allégé - 1 cs d' huile d' olive - 1 clou de girofle - 25...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #veau

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Publié le 24 Août 2018

Recette du livre ww " best of 2016 " Pour 4 personne 2 SPL la part (4 sp) Préparation : 15 min Cuisson: 35 min Ingrédients 1 kg de poireaux émincés (surgelés ou frai) 1 cube de b ouillon 600 gr n oix de Saint-Jacques 4 gousses a il 100 ml whisky flambé...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Poisson - fruits de mer

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Publié le 21 Août 2018

Recette du livre ww " Recettes plaisirs pour tous les jours " Pour 4 personnes 5 SPL la part (6 ppt) Préparation : 50 min Cuisson : 1h30 Ingrédients 500 gr de veau (épaule) 4 cc d' huile d' olive 1 oignon 60 ml de vin blanc 2 cc de farine 30 gr de concentré...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #veau

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Publié le 16 Août 2018

Recette du livre ww " Cuisiner avec flexipoints plus, tome 2 " Pour 4 personnes 7 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 45 min Ingrédients 800 gr de rôti de porc (dans le filet) 3 gousses d' ail 2 cc d' huile 4 pommes 1 feuille de laurier 1 branche...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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