Publié le 21 Mars 2016

Pour 4 Personnes 4 smartpoints la part Préparation : 20 mn Cuisson : 1 h Ingrédients - 4 cuisses de poulet - 2 oignons - 1 bouquet de persil - 1/2 cc de cumin - 1/2 cc de piment de cayenne (ou doux selon votre goût) - 1,5 kg de carottes - 8 olives vertes...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille

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Publié le 21 Mars 2016

Pour 4 personnes 5 sp la part Préparation : 15 mn Cuisson : 40 mn Ingrédients 4 filets de poulet (400 g) 1 échalote 2 gousses d' ail 1 brin de thym 1 feuille de laurier 250 g de girolles 15 cl de vin jaune 10 cl de crème semi-épaisse à 5 % 40 g de comté...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille

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Publié le 21 Mars 2016

Pour 6 personnes 11 SPL la part (12 sp) Préparation : 18 min Cuisson : 12 min Ingrédients 450 g Bœuf pour tartare 5% MG 1 Oignon 400 g Tomate pulpe en dés (conserve au naturel) 150 g Maïs 10 pièces olives noires, coupées en 2 1 pincée Sel 1 pincée Poivre,...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Boeuf

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Publié le 21 Mars 2016

Pour 6 personnes 7 SPL la part (8 sp) Préparation : 20 mn Cuisson : 55 mn Ingrédient 6 grosses saucisses de Toulouse 400 g de carottes 1 boîte de tomates en dés 250 g de petits champignons de Paris 2 oignons 20 cl de vin blanc sec 1 cc d' herbes de Provence...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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Publié le 21 Mars 2016

Pour 1 personne 7 SPL (9 sp) Ingrédients - Salade + 1 cs vinaigrette allégée - steak haché 5 % - 1 tr. de fromage de croque-monsieur - 1 oeuf Préparation Déposer la salade dans une assiette, assaisonner d' 1 cs de vinaigrette. Cuire le steak haché sur...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Pour 1 personne

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Publié le 21 Mars 2016

Pour 4 personnes 6 sp la part Préparation : 10 mn Cuisson : 45 mn Ingrédients 4 blancs de poulet de 120g désossé 2 cc d' huile 1 gros oignon émincé 80 g de lardons maigres 150 g de champignons de Paris 4 carottes 20 g de farine 250 ml de vin rouge 350...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille

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Publié le 21 Mars 2016

Pour 4 personnes 4 sp la part Préparation : 20 mn Cuisson : 50 mn Ingrédients - 4 cuisses de poulet sans peau - 5 carottes - 4 poireaux - 1/2 litre d' eau - 1 bouillon cube - 20 cl de vin blanc sec - 4 cs de crème fraîche 5 % - jus de citron - thym, laurier...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille

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