Publié le 26 Mai 2016

Recette du site de weight watchers 5 smartpoints Temps de prép. : 18 min Temps de cuisson : 18 min Part : 4 Difficulté : Facile Description En plus d’être riche en protéines, le quinoa est une délicieuse alternative au couscous. Ingrédients 170 g Quinoa...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Salade composé - entrée....

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Publié le 24 Mai 2016

Recette de la revue ww du mois jan/fév 2016 Pour 4 personnes 3 smartpoints la verrine Préparation : 10 mn Ingrédients - 1 grosse mangue bien mûre - zeste et jus d' 1/2 citron vert - 2 kiwis pelés - 2 fruits de la passion - 400 g de yaourt brassé nature...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Dessert

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Publié le 22 Mai 2016

Vous pouvez le couper en 2 pour rajouter la confiture (à comptabiliser) La recette des enfants Pour 12 parts 10 SPL la part 10 sp la part Ingrédients 1 Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille (120 g) 360 g Farine (3 pots de yaourt) 240 g Sucre (2 pots) 60...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Patisserie

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Publié le 18 Mai 2016

1 SPL le pancake (1 sp) Temps de prép. : 10 mn Temps de cuisson : 15 mn Repos : 15 mn Part : 16 Difficulté : facile Description Pour le petit déjeuner Ingrédients 1 banane 2 œufs 125 g farine 1⁄2 cs édulcorant, liquide 45 g flocons d'avoine 300 ml lait...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 18 Mai 2016

1 SPL le pancake (1 sp) 1 SPL 2 pancakes (3 sp) 2 SPL 3 pancakes (4 sp) Temps de prép. : 10 min Temps de cuisson : 12 min Part : 6 Difficulté : Facile Description Pour un petit déjeuner ou un en-cas Pour 6 pancakes Ingrédients 1 œuf 1 cs farine 1 cs fécule...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Petit Déjeuner

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Publié le 17 Mai 2016

Pour 8 personnes 4 SPL la part (3 sans huile) 5 sp la part (4 sans huile) Préparation : 30 mn Cuisson : 1 h Ingrédients - 1 kg de steak haché à 5 % - 3 poivrons (rouge, jaune, vert) - 500 g de tomates - 1 oignon - 2 cs d' huile - 3 aubergines - 16 olives...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Boeuf

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Publié le 17 Mai 2016

Pour 6 personnes 3 sp la part (5 sp) Préparation : 30 mn Cuisson : 1 h Ingrédients 400 g de champignons de Paris 600 g de carottes 200 g d' oignons 3 gousses d' ail 700 g de boeuf (jumeau, paleron) 40 g de bacon 2 cc de maïzena 25 cl de vin rouge 12,5...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Boeuf

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Publié le 17 Mai 2016

Recette du livre ww " le best of 2011 " Pour 4 personnes 5 SPL la part (4 sp) Préparation : 20 mn Cuisson : 38 mn Ingrédients 2 gousses d' ail 4 steaks hachés de boeuf à 5 % (500 g) 1 cs de raz-el-hanout 2 cs de coriandre 2 cc d' huile d' olive 2 oignons...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Boeuf

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Publié le 17 Mai 2016

Recette du site de weight watchers 3 smartpoints la part Temps de prép. : 15 min Temps de cuisson : 30 min Part : 4 Difficulté : Facile Description Une recette super raffinée mais surtout hpyer facile à faire ! Ingrédients 2 oranges, non traitées 8 endives...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille

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Publié le 17 Mai 2016

Rectte du livre ww " la stratégie du succés " Pour 6 personnes 6 SPL la part (6 sp) Préparation : 15 min Cuisson : 40 min Ingrédients 600 g de boeuf (macreuse) 2 oignons 1 tablette de bouillon 2 cc de margarine végétale allégée à 60 % 1 cs de farine 2...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Boeuf

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Publié le 9 Mai 2016

Recette du site de weight watchers 7 smartpoints la part Temps de prép. : 45 min Temps de cuisson : 80 min Part : 6 Difficulté : Facile Ingrédients 4 gousses ail 200 g oignon, petits oignons 600 g lapin, 1,2 kg entier 2 cs d’ huile de tournesol 100 g...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille

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Publié le 22 Avril 2016

Pour 4 personnes 5 ppts/personne 3 smartpoints la part Préparation : 55 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients : - 1 courge spaghetti - 1 oignon - 200 g de champignons de Paris - 400 g boeuf haché 5 % - 20 à 30 cl de coulis de tomate - 1 cc d' huile d' olive...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats

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Publié le 22 Avril 2016

Pour 6 personnes 11 ppts la part 11 smartpoints la part 9 smarpoints la part (sans l' huile) Préparation : 20 mn Cuisson : 1 h Ingrédients - 600 g de boeuf (paleron) - 20 cl de coulis de tomates - 400 g de maïs - 150 g de riz cru - 2 poivrons (1 rouge,...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats

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Publié le 22 Avril 2016

Pour 4 personnes 14 ppts la part 11 smartpoints la part Préparation : 15 min Cuisson : 25 min - 300 g de spaghettis - 400 g de steak haché 5% en vrac - 100 g de lardons allégés - 2 tomates - 1 boule de 125 g de mozzarella - Thym, sel, poivre - Huile d'...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats

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Publié le 22 Avril 2016

Pour 6 personnes 8 ppts la part 9 smartpoint la part 30 boulettes de boeufs 1 cc de coriandre 2 cc de paprika 2 oignons 1/4 cc de gingembre 3 poivrons (1 rouge, 1 vert, 1jaune) 1 feuille de laurier 1 brin de thym 350 g de tomates concassées (en dés) 1...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats

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