Publié le 21 Janvier 2019

Pour 4 personnes 8 SPL la part Préparation : 5 min. Cuisson : 15 min. Ingrédients Un sachet de Tendres Perles TIPIAK (175 gr) 1 oignon émincé 1 cc d’huile d’olive 350 g de viande hachée 400 g de sauce tomate ou de tomates concassées Sel, poivre 70 g gruyère...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats, #Féculent, #Boeuf

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Publié le 19 Janvier 2019

1 SPL /// 6 roulés => 2 SPL Préparation : 15 min Repos : 30 min Ingrédients 4 tranches de pain de mie sans croûte 3 carrés frais 0% ail & fines herbes...">

Inspirer du livre ww " apéro malin " à ma façon Pour 20 bouchées 8 SPL le tout 0 SPL un roulé 3 roulés => 1 SPL /// 6 roulés => 2 SPL Préparation : 15 min Repos : 30 min Ingrédients 4 tranches de pain de mie sans croûte 3 carrés frais 0% ail & fines herbes...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Apéro

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Publié le 18 Janvier 2019

Recette du livre ww " bien manger tous les jours " 2016 légèrement modifiée Pour 8 personnes 2 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients 2 pommes 1 citron 3 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 1/2 cs d' édulcorant liquide 1 cs d' amande...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Patisserie, #Petit Déjeuner

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Publié le 10 Janvier 2019

Pour 4 personnes 5 SPL la part Préparation : 20 min Cuisson : 15 min Ingrédients 400 gr de filet mignon 4 carambars 4 cs de sauce soja salée 2 cs de vinaigre riz 2 cs de bière 2 cc d' huile de sésame coriandre, sel, poivre Préparation Tailler le porc...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Porc

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Publié le 31 Décembre 2018

Recette du livre ww " Le plaisir de maigrir " 2004 Pour 4 personnes 3 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients 4 escalopes de dinde (ou poulet) 1 grosse aubergine 1 poivron rouge 2 courgettes 2 oignons 30 gr de gingembre frais (ou...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille, #Les plats

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Publié le 29 Décembre 2018

Pour 4 parts 3 SPL la pizzeta Préparation : 25 min Cuisson : 25 min Ingrédients 350 ml d' eau salé 75 gr de polenta crue 2 cc d 'origan 4 champignons (100 gr) 100 gr de poivron rouge 1 gousse d' ail 100 gr de mozzarella allégée 6 cs de coulis de tomate...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Pizza

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Publié le 29 Décembre 2018

Une recette indienne Pour 6 personnes 4 SPL la part Préparation : 40 min Cuisson : 45 min Ingrédients 720 gr d' escalopes de poulet 2 oignons 3 gousses d' ail 1 morceau de gingembre( ou en poudre) 1 cc de cumin 3 cc de garam massala (ou massalé) 1 cc...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #volaille, #cookeo salé, #Cuisine du monde, #Les plats

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Publié le 9 Décembre 2018

Recette du livre ww " Mon indispensable " Pour 4 personnes 0 SPL la part Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Repas : 20 min Ingrédients 3 oeufs 225 gr d' haricots blancs cuits 1/2 cc de curry 1/2 cc de paprika 2 cs d' oignon haché 200 gr de poivrons...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #tarte quiche...

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Publié le 8 Décembre 2018

Pour 4 personnes 2 SPL le croque (6 pp) Ingrédients 240 g de lentilles préparées 4 tranches de pain de mie 4 oeufs 600 g de tomates 1 oignon 8 cc de crème fraîche à 5 % 1 cs de persil sel, poivre Préparation * Couper les tomates en dés. Emincer l' oignon....

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Croque bruschetta

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Publié le 30 Novembre 2018

Recette du livre ww " Recette de famille " de 2010 Pour 6 personnes 4 SPL la part (6 sp) Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Ingrédients 300 gr de noix de saint-jacques surgelée 300 gr de crevettes décortiquées 1,5 L d 'eau 2 cs d' huile d' olive 1...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Les plats, #Féculent, #Poisson - fruits de mer

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Publié le 27 Novembre 2018

Pour 8 parts 7 SPL la part Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Ingrédients 70 gr Beurre allégé 39-41% doux 65 gr Chocolat noir à 40% de cacao minimum 70 gr Sucre 3 Blanc d'œuf 45 gr Farine 1 cc Cacao non sucré 25 gr Noix de pécan Instructions Préchauffer...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Patisserie

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Publié le 26 Novembre 2018

Pour 9 madeleines 8 SPL une Ingrédients - 4 oeufs - 110 g de sucre - 125 g de farine - 125 g de beurre - 1 sachet de levure - zeste de citron ou vanille Préparation Travailler les oeufs entiers et le sucre jusqu' à ce que le mélange fasse ruban. On peut...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Mignardises, #Patisserie

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Publié le 11 Novembre 2018

Recette du livre " kiri - la cuisine pour petits & grand gourmands " Pour 6 moelleux 13 SPL le moelleux !!!! (14 sp) Temps de cuisson : 8 min temps de préparation : 10 min Ingrédients 100 gr chocolat noir pâtissier 52% de cacao 90 gr sucre 45 gr farine...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Patisserie, #Mignardises

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Publié le 6 Novembre 2018

- 4 oeufs - 125 g de sucre - 125 g de farine - 125 g de beurre - 1 sachet de levure - zeste de citron ou vanille Travailler les oeufs entiers et le sucre jusqu' à ce que le mélange fasse ruban. On peut procéder comme pour la génoise. Ajouter la farine,...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Mignardises

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Publié le 3 Novembre 2018

Pour 16 biscuits 5 SPL le tout 1 biscuit => 0 SPL /// 2 à 4 biscuits =>1 SPL Préparation : 5 min Cuisson : 8 min Ingrédients 40 gr de parmesan poivre Préparation Préchauffer le four à 180° C (th. 6). Mélanger le parmesan et le poivre. Sur la plaque du...

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Rédigé par Nathalie

Publié dans #Apéro, #fromage

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